간 안 좋을 때 나타나는 증상, 간에좋은 영양제, 치료법

간 안 좋을 때 나타나는 증상, 간에좋은 영양제, 치료법

영양제 보충제 소개드리기에 앞서 간이 안 좋으신 분들은 영양제를 드실게 아니라 병원부터 가셔서 구조화된 검사와 의사 진단을 받아 보시길 바랍니다. 피로가 심해 일상생활 지장이 있습니다. 간 관련해 불편함을 호소합니다. 복부가 차거나 자주 붓고 가스가 많이 찬다. 피부가 가렵거나 어두운 색을 띤다. 간에 문제가 생기는 이유는 대표적으로 많은 음주와 비만, 약물, 당뇨병, 고지혈증이 있습니다. 간 건강을 개선시키기 위해서는 위와 같은 문제들을 해결해야 됩니다.

그러고 나서 영양제를 통해 예방을 하거나 회복을 기대할 수 있으실 겁니다.

밀크씨슬은 유럽, 아시아, 아프리카 등지에 분포하는 식물입니다. 밀크씨슬은 간에 좋은 효능이 있어 민간요법으로 오랜동안 사용되어 왔어요. 여러가지 영양소가 포함되어 있었으나 그중에서도 중요한 성분인 실리마린이 있습니다. 실리마린은 밀크시슬의 씨앗에 함유된 플라노보이드계 화합물로 강한 항산화 효과와 항염증 효과가 있습니다. 실리마린은 간 세포막을 보호하고, 간세포의 재생을 촉발하는 작용을 합니다. 실리마린은 또한 간세포를 손상시키는 독성물질을 제거하는데 작용을 해 치료와 예방에 도움을 주는 영양제입니다.

간 건강 지키는 방법 금주와 금연

술과 담배를 끊는 것은 만만한 일이 아닙니다. 따라서 금주와 금연이 힘들다면 조금씩이라도 줄이는 것이 간 건강에 도움이 됩니다. 피할 수 없는 회식이나 모임으로 인해 술을 많이 마셨다면 간이 해독될 수 있는 충분한 휴식시간을 3일 이상 부여하는 것이 간 건강에 도움이 되고 흡연을 통해 몸에 흡수된 발암물질의 대부분은 간에서 대사되기 때문에 간 건강을 위해 금연하는 것이 좋습니다.

간에 좋은 영양제 UDCA 우르소디옥시콜린산

곰의 쓸개웅담에서 유래한 성분인 우르소디옥시콜린산UDCA는 간에 좋은 영양제입니다. 곰은 몇 달씩 겨울잠을 자는 동안 에너지 소비를 최소화 하고 대소변을 배출 할 필요가 없습니다. 인원은 소변을 몇 일만 안 봐도 요독이 생기는데 곰은 요독이 생기지 않습니다. 곰은 몸에서 쌓이는 독을 간에서 모두 해독하기 때문인데요. 스웨덴의 생화학자가 이에 대하여 연구한 결과 북극곰 쓸개즙의 UDCA우르소디옥시콜린산라는 성분이 간 질환을 일으키는 독소와 피로물질을 없애준다는 사실을 발견함으로써 간에 좋은 영양제로 첫 발을 내딛었습니다.

이 물질은 체내에서 간의 혈류량을 높여 장과 간 사이의 순환을 돕고 지방을 소화하는 데 필요한 담즙의 분비도 촉진시킵니다. 간의 기능을 도와 청소 도우미역할을 합니다.

UDCA는 간 수치와 피로도를 개선시킨다는 연구결과도 있습니다.

글루타치온

글루타치온은 간에서 가장 많이 발견되며, 간을 지키고 해독하는데 중요한 역할을 합니다. 시스테인, 글루타민, 글리신으로 구성되며 간에서 합성됩니다. 간의 작용에 중요한 역할을 해 알코올, 약물, 독성 물질등을 해독하여 간세포를 보호합니다. 또한 간의 염증을 줄이고, 간세포의 재생을 촉진해 간 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 항산화 작용으로 인해 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 주어 간에 좋은 영양제입니다.

간 이외에도 여러가지 조직에서 발견이 되어 신장, 심장, 뇌, 눈, 피부 등에서 발견되어 조직에 중요한 역할을 합니다. 신장을 지키고 심장 기능을 개선하며 뇌 기능을 향상하고 눈을 보호하며 피부를 튼튼하게 유지하는데 도움이 됩니다.

간에 좋은 영양제 밀크씨슬

간에 좋은 영양제라고 하면 대부분이 밀크씨슬을 떠올립니다. 밀크씨슬은 국화과 식물인데 밀크씨슬 씨앗에는 실리마린이라는 성분이 풍부합니다. 이 성분은 손상된 간세포의 재생을 돕고 여러 독소로부터 간을 보호해주어 지방간과 간경변 등의 질환을 예방하고 완화시켜주는 것으로 알려져 있습니다. 현실 이란 의과대학의 연구에 의해 밝혀진 사실이 있습니다. 의과대학 편은 평균 나이 40세 정도의 피험자 50명을 대상으로 연구를 시행했는데 매일 실리마린 140mg을 복용한 피험자들은 60일 뒤 간독성지표인 ALT와 AST의 수치가 각각 아마 59, 45 감소한 것으로 나타났습니다.

간에 좋은 영양제인 밀크씨슬은 손쉽게 구할 수 있지만 제품마다. 품질에 차이가 있어 구입 전 이유없이 함량과 화학부형제 유무를 검토하는 것이 바람직합니다.

10. 영양제

비타민 E, 오메가3 지방산, 마그네슘과 같은 영양소를 보강하는 영양제는 지방간 방지 및 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 의사와 상담한 후 먹는 것이 중요합니다. 지방간 건강을 위해서는 여러가지 식품을 포함한 밸런스 잡힌 식단과 영양제 섭취가 중요합니다.

자주 묻는 질문