어깨 통증의 근본, 왼쪽과 오른쪽 어깨회전근개파열

어깨 통증의 근본, 왼쪽과 오른쪽 어깨회전근개파열

어깨통증과 팔저림은 현대인들에게 잦은 증상입니다. 일상생활에서 잘못된 자세나 스트레스, 운동 부족 등이 원인이 됩니다. 하지만 이런 문제들을 다루는 방법이 있습니다. 가장먼저 매일 꾸준한 스트레칭과 운동으로 근육을 강화해야 합니다. 저희들이 평소에 겪는 어깨통증은 여러 가지 원인으로 인해 발생합니다. 첫 번째로 어깨 근육의 긴장 때문입니다. 계속된 앉아서 일을 하는 경우나 허리를 숙인 자세로 시간을 보내는 경우 어깨 근육이 압박을 받아 긴장되고 어깨통증이 발생할 수 있습니다.

두 차례 원인은 어깨를 너무 많이 걸어가는 것입니다. 어깨를 너무 많이 걸어가는 경우, 어깨 근육이 지나치게 사용될 수 있으며, 이 때문에 근육통이 발생할 수 있습니다.

근골격계 질환

늑골연골염costochondritis과 같은 근골격계 질환들이 흉통을 유발하는 경우도 많습니다. 늑골연골염은 늑골갈비뼈과 흉골의 연결부위인 늑연골관절에 염증이 일어나는 상태로 특징적으로는 해당부위 관절을 눌렀을 때 압통을 호소하는 경우가 많습니다. 통증이 갑자기, 혹은 점진적으로 나타나기도 하고 날카롭거나 둔한 통증을 호소하는 등 비특이적인 양상의 증상을 호소합니다. 다른 흉통의 원인을 배제했을 때 임상적으로 진단 가능하며 진통소염제 투여로 쉽게 통증이 가라앉는 모습을 보입니다.

역류성 식도염

생각보다. 많은 환자분들이 역류성 식도염으로 인한 흉통을 호소합니다. 증상이 ACS와 비슷한 양상으로 나타나는 경우가 많아 검사를 통해 감별이 필요하며 특징적으로는 가슴이 타는 것처럼 아프다는 heart burning 증상을 호소합니다. 그리고 가슴 하방 쪽 통증을 호소하는 경우가 더 많습니다. 응급실에서는 전망 진단을 내릴 수 있으나 확진은 어려우므로 추후 소화전 내과에서 내시경 등을 통해 확진을 받아야 합니다.

팔저림 증상과 대처법

어깨통증과 함께 팔이 저리는 증상은 일상생활에서 불편함을 초래합니다. 팔 저림 증상의 원인은 다양합니다. 운동 부상으로 인한 근육통, 자극성뼈수관절염로 인한 통증, 중추신경계 질환으로 인한 저림 등의 증상이 있습니다. 팔 저림을 느낄 경우, 명치근을 자극하여 효과를 볼 수 있습니다. 딥히트스케이트 및 푸쉬업과 같은 운동으로 근력을 키우는 것이 좋습니다. 셀프 마사지와 스트레칭 운동을 통해 팔 저림증상을 완화할 수 있습니다.

팔과 어깨 근육을 꼼꼼하게 늘리고 마사지하여 근육과 인대의 유연성을 높일 수 있습니다. 상당한 박동이 느껴질 때까지 업다운 등의 운동을 통해서도 근육을 자극합니다. 팔, 어깨의 연골, 뼈 문제로 인해 일어나는 팔저림 증상은 능동적인 치료가 필요합니다. 이 경우 전문의와 상담하고 상세한 진단을 받아 치료방법을 결정해야 합니다.

왼쪽과 관련

왼쪽과 견갑골은 상체 운동에 필요한 부위입니다. 이들 부위에 일어나는 통증은 업무나 운동에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 따라서, 올바른 치료와 예방이 필요합니다. 위험 요인으로는 잘못된 자세, 운동 시 부담이 큰 동작, 근력 부족 등이 있습니다. 이를 예방하기 위해 스트레칭과 근력 강화 운동을 꾸준히 실시해야 합니다. 또한, 스트레스와 피로도 견갑골 통증에 영향을 줄 수 있으므로 적절한 휴식과 스트레스 관리도 중요합니다.

이런 관리 및 예방 조치를 적용하면 왼쪽과 견갑골 통증을 줄이고 정상적인 상체 운동을 할 수 있습니다. 하지만 만약 통증이 지속되거나 심화될 경우 전문가의 도움을 받아야 합니다.

역류성 식도염

역류성 식도염은 소화기관에 생기는 문제입니다. 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 일어나는 식도의 염증입니다. 그로 인해 여러 불편감이 발생하게 되죠. 비만, 음주, 흡연 등이 악화 요인으로 작용할 수 있습니다. 이 때는 가슴이 쓰리고 화끈거리며 위산이 올라오는 느낌이 듭니다. 그리고 기침, 빈혈, 쉰 목소리, 이물감의 증상이 나올 수 있습니다. 이 때는 신 과일주스, 탄산음료, 야식 등을 금지하고, 식사 후 바로 눕는 습관도 좋지 않습니다.

이런 소화기의 문제로 왼쪽 윗가슴 통증이 발생하기도 하죠. 그 외에도 목디스크, 유방암 등 여러가지 원인들이 있을 수 있습니다. 목디스크는 가슴이 욱신거리며, 손등 / 손가락이 저릿한 증상이 나타납니다. 당연히 목과 어깨에도 통증이 오죠. 이런 여러가지 원인들로 인해 남자 여자 왼쪽 윗가슴 통증이 발생할 수 있기에 어떠한 증상이 같이 오는지 또 어떠한 방식으로 아픈지 아시는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문