치매 예방과 치료에 좋은 음식과 과일 10가지

치매 예방과 치료에 좋은 음식과 과일 10가지

뇌질환 전문가로서 건망증과 치매를 구분하는 것은 필수적입니다. 두 요건 모두 기억력과 인지 기능에 영향을 미칠 수 있지만 원인, 증상 및 결과가 크게 다릅니다. 이 기사에서 우리는 이런 조건의 뉘앙스를 탐구하고, 어떻게 나타나는지 이해하고, 건강한 뇌를 유지하기 위한 예방 조치를 탐색할 것입니다. 건망증이란 무엇입니까? 건망증은 특히 나이가 들어감에 따라 흔히 발생합니다. 여기에는 키를 잘못 배치하거나 이름을 일시적으로 잊어버리는 등 가끔 메모리가 누락되는 경우가 포함됩니다.

편한 건망증은 노화 과정의 부드러운 부분이며 반드시 심각한 사안을 보이는 것은 아닙니다.

치매 예방에 좋은 음식 섭취

치매 예방에 좋은 음식을 섭취하는 것이 인위적인 영양제를 섭취하는 것보다. 건강한 방법입니다. 대표적인 치매에 좋은 음식은 콩, 등푸른 생선, 견과류 등이 있습니다. 콩에는 뇌 발달에 좋은 레시틴 성분이 다량 함유되어 있어 뇌질환에 좋은 음식입니다. 등푸른 생선은 DHA, 오메가 3 성분이 두뇌 작용을 활발하게 해 줍니다. 견과류에는 비타민E가 풍부해서 콜레스테롤 수치를 낮추고 뇌 건강에 도움을 준다고 합니다.

독서활동 생활화하기

독서를 하는 것 또한 뇌를 활성화 시키는 것이라고 볼 수 있겠습니다. 독서 자체가 뇌를 생각하게끔 만드는 행동이기 때문인데요. 생각없이 독서를 할 수도 있기에 독서를 마친 후에 짧게라도 감상문을 쓰는 습관도 들여주세요. 컴퓨터로 쓰든, 손으로 쓰든 뭐든 좋습니다. 손가락을 움직이는 것도 뇌를 활성화 시키는 것이기 때문에 독서와 감상문을 함께 병행한다면 치매를 충분히 예방할 수 있겠습니다.

은행잎 빌로바 혈액 순환 개선 및 염증 감소

은행잎 추출물은 뇌 혈류를 도와주고 염증을 줄이며 항산화 효과를 제공합니다. 오메가3와 함께 섭취하면 치매 예방에 크게 기여할 수 있습니다.

비타민 B6, B9, B2, B12를 포함한 비타민 B군의 조합은 건강한 혈관을 유지하고 혈관 관련 치매를 예방하는 데 중요한 호모시스테인 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

6단계. 주변 인식의 부재 및 공격성 강화

이때부터 주변 인식 자체가 되지 않는 상태입니다. 성격의 변화도 크게 나타나며 공격성이 짙어져 주변에서도 경계를 요하는 단계라고 볼 수 있습니다. 은둔형 외톨이가 되는 단계도 이 때부터이며 가까운 가족도 잘 못알아보는 단계에 이릅니다. 자신의 안정감을 찾기 위해서 너무 가까운 한 사람에게만 믿는 경향이 강하며 이런 기간은 약 2년정도 입니다.

일상생활에 어려움과 시간 및 장소에 대한 혼동

치매 환자는 일상생활에서 대표적인 일들을 수행하는데 어려움을 느낄 수 있습니다.

예를 들어, 음식을 만들거나, 청소를 하거나, 청소를 하거나, 복용해야 할 약을 기억하는 것이 어려울 수 있습니다. 치매 환자는 현재의 시간, 날짜, 심지어는 자신이 있는 장소에 대하여 혼동을 느낄 수 있습니다. 또한, 친근한 장소에서도 방향을 잃거나 길을 잃는 일이 생길 수 있습니다.

비언어적 통신 어려움과 사회적 소외 및 관심 상실

말하는데 어려움이 있거나, 쓰기나 읽기에 어려움을 느껴지는 것 또한 치매의 초기 증상일 수 있습니다.

이런 환자들은 연마다 문장 중간에 단어를 잊어버리거나, 일상적인 단어를 찾는데 어려움을 겪습니다. 치매 환자는 자신의 취미나 사회적 활동에 대한 흥미를 잃을 수 있습니다. 또한, 친구나 가족과의 접촉을 피하거나 개인위생을 관리하는 것에 어려움을 느낄 수 있습니다.

건망증과 치매에 대처하기

정서적 웰빙 및 대처 계획 정서적 지원 및 대처 전략은 건망증 아니면 치매를 다루는 개인에게 아주 중요합니다. 자원 및 지원 집단 여러가지 자원과 지원 그룹이 개인과 간병인에게 도움과 이해를 제공할 수 있습니다. 결론적으로 건망증과 치매는 서로 다른 수준의 관심과 보살핌이 필요한 별개의 상태입니다. 간헐적인 건망증은 정상이지만 연속적인 기억력 사안은 근본적인 건강 사안을 보여줄 수 있습니다. 두뇌 건강에 좋은 생활 방법을 채택하고, 인지 활동에 참여하고, 필요할 때 의료적 조언을 구함으로써 우리는 이런 상황을 예방하거나 관리하기 위한 사전 조치를 취할 수 있습니다.

건망증은 치매의 징후인가요? 아니요, 건망증은 특히 나이가 들면 흔하지만 이것이 반드시 치매를 보이는 것은 아닙니다. 치매는 더 심각하고 연속적인 인지 기능 저하를 수반합니다.

자주 묻는 질문