고관절 통증 증상 및 원인 파헤치자
고관절 통증 증상 10가지(+예방법)고관절 부위에서 소리가 나거나, 통증이 있으신가요? 고관절은 다리를 골반에 연결시키거나 달리기를 가능하게 하는 관절입니다. 따라서 고관절에 통증이 발생되면 일상생활에 불편함을 초래합니다. 아래에서 고관절 통증 증상 9가지와 고관절 통증 예방법을 알아보겠습니다.
고령층이 추워질수록 주의가 필요합니다.
겨울 폭포는 흔합니다.젊은 사람의 경우 낙상 시 반사적으로 손목을 잡아서 손목 찰과상이 주로 발생그렇지만, 노인의 경우 가장 치명적인 것은 고관절 골절입니다.노인의 경우 넘어질 때 균형을 잃으면 반응시간이 늦어져 바로 넘어지면서 대퇴골 골절이 많이 발생하는데 고관절은 대퇴골과 골반이 연결되는 분위기이기 때문에 장기적으로 고관절 골절의 경우 침상 안정과 깁스가 필요하며 합병증을 유발할 수 있어 정확한 진단과 치료가 필요합니다.
내전근 스트레칭
먼저 가볍게 양쪽발을 마주칩니다. 그럼 무릎이 뜨는데 이때 발바닥의 전체부분이 맞닿을 수 있도록 해준후에 허리를 쭉 펴줍니다. 그리고 천천히 무릎이 바닥쪽으로 내려오게끔 펴줍니다. 동작을 하면 골반과 허벅지 안쪽이 자극이 되면서 스트레칭이되는데 약 10초간 유지해줍니다. 다시 처음 상태로 돌아갑니다. 이 순서대로 동작을 반복을 하면 되는데요, 최대한 천천히 진행해야하며 급박하게 하지 않도록 하는것이 포인트입니다.
관절와순 파열
고관절 통증의 원인 관절순은 고관절을 둘러싸고 대퇴골의 볼을 제자리에 고정하는 연골 고리입니다.종종 운동선수와 발레리저의 경우, 찢어진 고관절은 고관절이나 사타구니에 통증을 유발하고 움직임을 제한하여 고관절이 잠기거나, 잡거나, 터지는 느낌을 유발합니다.이 부상은 고관절이 너무 얕거나 울퉁불퉁한 해부학적 이상이 있는 사람이나 이전에 고관절을 다친 적이 있는 사람에게 흔히 발생합니다. 대책: 일종의 최소 침습 수술을 사용하여 관절순을 복구하고 변형된 뼈를 제거합니다. , 자르다이 절차는 고관절의 정렬을 교정하고 통증을 완화하며 관절을 보호합니다.
고관절 통증 원인
고관절 통증은 교통사고나 추락 등의 강한 충격을 받았을 때 또는 넘어졌을 때등 받은 그 충격보다 고관절의 강도가 약해진 상태이면 고관절 골절이 발생하게 됩니다. 그래서 젊은 나이보다는 나이가 들면서 조금씩 골다공증 증상이 생시기 시작하면서 부터 문제가 발생하게 되는 것이죠 고관절 골절은 갈비뼈 골절과 같이 우리 몸에서 밖으로 나와있는 부분이 아니기 때문에팔이나 다리 골절같이 기브스가 불가능한 부위입니다. 그렇기에 고관절 통증 부위의 움직임을 최소화 하기 위해서 완치가 될때까지 누워서 생활해야한다는 치명적인 단점이 있습니다. 계속 누워서 생활하게 되다보면 근손실은 물론 신체 전체적인 면역력이 약화되어 폐렴이나 패혈증등의 2차 합병증을 유발 할 수 있기 때문에 고관절 골절은 위험합니다.
변형성고관절증 증상.
관절 통증, 관절 움직이기 불편, 양다리 길이 차이, 그에 따른 걷기 불편이 대표적인 증상. 관절의 연골이 닳아 관절의 틈새가 약간 좁아지는 초기에는 , 일어났을 때나 일어섰을 때, 걷기 시작했을 때 등에 다리의 관절이 왠지 모르게 위화감이 있는 정도. 엉덩이 허벅지, 무릎에 통증이나 뻣뻣함이 잇는 경우도 관절 연골의 마모와 변성이 진행됨에 따라 통증이 가중되며 안정을 취하고 있어도 항상 아프거나 밤에 자고 있어도 통증이 지속될 수 있습니다. 이 상태가 되면 이윽고 오랜 시간 걷는 것과 서 있는 것이 힘들어져 계단을 오르내릴 때 난간이 빠질 수 없고 발톱깎이나 양말을 신는 것, 정좌를 하는 것도 어려워져 일상생활에 지장을 주는 경우가 많다.
개구리 자세
바닥에 엎드린 상태를 취한뒤 양쪽의 다리를 다이아몬드 모양으로 만들어줍니다. 그리고 발바닥을 완전하게 붙여주면 되는데요, 이때에 상체는 천천히 올려주며 양손은 앞으로 모아주면됩니다. 개구리 자세는 뭔가 별거아닌것 같으나 고관절 통증 원인을 제거하는 것은 물론이고 골반통증과 틀어짐을 교정할 수가 있는 엄청난 자세라고합니다. 외국 학교에 수업의 일환으로 있는정도로 중요한 동작이니 무시하지 말고 꾸준하게 해보시길 바랍니다.
고관절 통증 증상은 정말 다양한 원인에 의해 나타나는 경우가 많습니다. 조금 쉬면 그다음 날 좋아지는 고관절 통증도 상당히 많고, 아무것도 하지 않아도 통증이 지속되는 경우도 정말 많습니다.