눈꺼풀 떨림 원인 및 증상 치료 방법

눈꺼풀 떨림 원인 및 증상 치료 방법

감기에 걸리거나 쥐가 나는 등 누구나 쉽게 나타날 수 있는 증상들이 있습니다. 눈꺼풀 경련 그리고 이와 같은 증상의 일반적인 예시인데요. 눈 주위 근육이 파르르 떨리는 것이 일반적인 증상이죠. 대부분의 경우 일시적으로 나타나고 사라지기 마련이지만 경우에 따라 지속해서 눈 떨림이 나타나고 정도가 심해지기도 하는데요. 오늘은 눈꺼풀 경련, 한쪽 눈 떨림 원인과 예방 방법에 관하여 조사해 보도록 하겠습니다. 1. 과로와 걱정 지속해서 피로가 누적됨에 따라 신체 기력이 떨어지고 자연스레 눈 떨림 증상이 발생할 수 있다고 합니다.

심리적으로 불안함을 느끼거나 긴장감을 느끼는 경우 이와 같은 눈 떨림 증상이 더욱 심해질 수 있기 때문 중간중간 휴식을 취하거나 눈에 좋은 스트레칭 등을 통해 신체적, 심리적 안정을 찾아주는 것이 중요합니다.고 합니다.

과도하게 음주

네번째 원인은 과도하게 음주입니다. 술은 백해무익 것으로 과도하게 먹을 경우 많은 부작용을 초래합니다. 그 중 하나가 바로 눈 떨림 증상입니다. 과도하게 음주를 할 경우 간은 이를 해독하기 위해 지속해서 움직여야 합니다. 그로 인해 간 피로도가 축적되게 되는데요. 간이 피로할 경우 전반적인 신체 능력을 떨어트려 눈 떨림과 같은 증상이 발생하게 됩니다.

영양불균형

눈꺼풀 떨림상황 원인 해결방법 네 번째 영양불균형으로 증상이 나타나는 경우도 있습니다. 마그네슘 부족이 대표적인데 눈꺼풀, 얼굴이 자주 씰룩거리고, 팔다리에 쥐가 나며, 수면 장애가 동반된다면 체내 마그네슘 부족이 원인일 가능성이 있습니다. 미네랄은 인체의 구성에 있어 3.5의 비중밖에 되지 않지만, 필수 미네랄 중 한 가지만 부족해도 여러 신체 기능 조절에 문제가 생길 있습니다.

특히 마그네슘은 신체의 피로와 스트레스를 없애 주는 미네랄로서, 신경에 작용하여 흥분, 초조함, 긴장감을 덜어 심신을 안정시키며, 기억력 강화에도 도움을 주려는 것으로 알려져 있습니다.

그리고 근육 및 신경 조절에도 중요한 역할을 하기 때문에 마그네슘이 부족하면 초조함, 신경과민, 식욕부진, 불안증, 불면증 등과 함께 눈 떨림 등의 근육 경련이 나타날 있습니다.

마그네슘 부족

눈떨림은 마그네슘 부족이 원인이라는 이야기, 들어본 적 있으신가요? 몸에서 마그네슘 농도가 낮아지게 되면 부갑상선 호르몬의 양이 줄어들게 되지만 체내의 칼슘 농도를 높이는 부갑상선 호르몬이 줄어든다면 칼슘 농도에도 영향을 미쳐 근육의 잔떨림으로 이어지게 됩니다. 따라서 눈이 떨리는 것은 마그네슘이 부족하다는 몸의 신호로 받아들일 수 있어 영양제 및 처방을 통해 마그네슘 섭취를 해주는 것이 좋습니다.

과도하게 카페인 섭취

세번째 원인은 과도하게 카페인 섭취입니다. 카페인을 과다하게 섭취했을 때 가장 흔히 나타나는 증상이 떨림 증상인데요. 개개인에 따라 눈이 떨릴 수도, 손이 떨릴 수도 있습니다. 평소 권장 섭취량보다. 카페인을 많이 섭취하고 있는 분의 경우 일시적으로 카페인 섭취를 줄이는 것을 권고드립니다. 만약 카페인 섭취를 줄였음에도 눈 떨림 증상이 지속된다면 다른 질병을 의심해보셔야 합니다.

눈꺼풀이 떨리는 증상

눈꺼풀이 떨리는 가장 많이 나타나는 증상은 눈꺼풀이 의지와는 상관없이 무관하게 막 떨리는 것입니다. 이런 증상은 대부분 수 분 내에 없어지지만 오랜 기간 이어지는 경우도 자주 있습니다. 그리고 눈꺼풀이 떨리는 증상경련증상과 같이 나타날 수 있는 증상들도 있었는데 아래와 같은 증상들입니다. 눈 자극 빛에 대한 민감동 시야 흐림 눈물 흘림 눈 경련 이와 같은 증상들을 동반하여 나타난다면 눈 건강에 영향을 미쳐서 시력의 저하를 가져올 수도 있습니다.

이런 경우에는 전문의와의 안내를 통해 증상완화에 노력을 해야 합니다.

눈꺼풀 경련, 눈 떨림 예방 방법

일시적인 한쪽 눈 떨림 현상이라면 크게 문제 될 것은 없지만 지속해서 증상이 나타난다면 건강에 이상이 있다는 신호일 수 있는 만큼 병원에 방문해 보는 것이 좋습니다. 이와 같은 눈 떨림을 예방할 수 있는 방법들로는 식단 개선녹색 채소, 바나나, 견과류 등 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취합니다. 카페인 섭취를 줄인다 충분한 휴식을 취하고 스트레칭눈 주변 온찜질하는 습관을 기른다 심호흡을 통해 심리적 안정을 취한다 외부 자극햇빛, 미세 먼지, 추위 등에 대비한다 위와 같은 방법들이 눈 떨림 예방에 도움이 된다고 합니다.

자주 묻는 질문