맥박 정상범위 성인 정상 맥박수

맥박 정상범위 성인 정상 맥박수

갑자기 맥박이 빨리 뛰거나 느려져서 빈혈이 오는 기분 느껴본 적 있으시죠? 내 맥박수가 정상범위인지 아닌지 주기적으로 확인해 주는 것 또한 매우 중요해요. 맥박수가 평소와 다르다면 건강을 체크해 보실 필요가 있습니다. 성인 정상 맥박수는 어느 정도인지에 에 대해 한 번 살펴보겠습니다. 맥박은 심장 박동에 따른 동맥에서 나타내는 주기적은 파동을 말하는데요. 평소에 건강한 몸이라면 맥박은 안정되는 수치로 일정하게 나타납니다. 하지만 여러 가지 요인 외부 요인이나 육체적인 내부 요인에 따라서 맥박의 세기나 맥박의 수가 급변하게 될 때도 있답니다.

일반적으로 1분에 55 85번

맥박수는 1분동안의 맥박수를 세는데 맥박수를 측정하기 전 10분간 앉아서 휴식을 취한 후 측정하는것이 정확합니다. 성인 맥박 정상범위는 1분에 6080번 정도로 목 옆부분의 경동맥이나 손목시작부분의 손목동맥에서 측정하시면 됩니다. 성인 정상 맥박 범위에서 크게 벗어난 수치가 나오신다면 안정을 취한 후 다시 체크를 해보시길 바랍니다. 저희가 흥분을 했거나 운동한 직후에는 맥박이 빨라 지는 것을 느끼실수 있으실 겁니다.

보통 정상 맥박 범위를 체크할 때는 숨고르기등을 통해 평상시의 호흡 상황을 유지한 경우에서 체크합니다. 성인의 경우 정상 맥박수는 일반적으로 1분에 6080번이며 나이가 적을 수록 맥박수는 더 많은데 신생아의 경우 맥박 정상범위는 1분에 120140번입니다.

맥박이 빠르면

맥박이 빠르면 부정맥이나 심장마비 위험이 증가합니다. 하지만 병이 없는 경우에도 부드러운 생리적인 반응으로 맥박이 빨라질 수 있는데요. 예를 들어 운동이나 힘든 일을 하는 육체적 요인이나, 아니면 스트레스나 긴장 등 정신적 요인으로도 맥박이 빨라질 수 있습니다. 참고해서 부정맥은 맥박이 빠른 것만이 아닌, 불규칙한 경우 모두를 통틀어 말하는데요. 따라서 분명한 진단을 위해서는 심전도 검사가 권장된다고 합니다.

성인 정상 맥박수

위에서 설명해 드렸다시피 성인들의 정상 맥박수는 분당 65회에서 85회 정도입니다. 그리고 많게는 100회까지도 볼 수 있습니다. 특별한 상황 내부, 외부적인 요인으로 맥박수가 변화할 수 있는데요. 화가 나거나 흥분상태가 되거나 할 경우에 운동을 하게 되면 일시적으로 100회 이상으로 나오기도 합니다. 이때 운동을 할 경우에는 심박수는 최대 심박수가 220에서 나이를 빼고 75 정도가 안 넘는 것이 좋습니다.

노인 정상 맥박수, 서맥의 위험성

노인의 정상 맥박수는 일반 성인처럼 1분당 60100으로 보는 것이 보편적입니다. 하지만 노인의 경우는 점점 나이가 들어감에 따라 맥박수가 떨어지는 것이 일반적인데요. 특히 정상 맥박수보다. 낮은 서맥이 발생할 확률이 높아집니다. 서맥은 초기증상이 많지 않아서, 실신으로 실려가서 발견되는 경우가 많습니다.고 합니다. 특히 미국에서는 100만 명당 1000여 명이 서맥 치료를 위한 인공 심장박동기를 부착하지만, 우리나라에서는 40명가량에 그칠 정도로 관심과 지식이 부족하다고 합니다.

따라서 노인분들은 서맥 예방을 위해 주기적인 맥박 측정이 권장된다고 합니다.

60대의 맥박 관리법은 무엇인가?

60대의 맥박 관리법은 다음과 같습니다. 규칙적인 운동 운동은 심장과 혈관의 건강에 도움이 되며, 맥박수를 적절하게 조절할 수 있습니다. 하지만 많은 운동은 맥박수를 높이고 심장에 부담을 주므로 적절한 강도와 시간을 선택해야 합니다. 일반적으로 60대의 경우, 매일 30분 정도의 중등도의 유산소 운동과 주 23회의 근력 운동을 권장합니다. 건강식품 과식과 고지방, 고칼로리, 고염분 음식은 피하고, 과일, 채소, 전분질, 콩류 등을 먹는 것이 좋습니다.

특히 소금섭취를 줄이는 것이 중요하며, 하루에 5g 이하로 제한하는 것이 권장됩니다. 걱정 관리: 스트레스는 맥박수를 높이고 혈압을 올리는 주요 원인 중 하나입니다. 따라서 스트레스를 줄이기 위해 호흡법, 명상, 요가, 여가생활 등을 활용하는 것이 좋습니다.

맥박의 차이

일반적으로 맥박은 남자가 여자보다. 더 천천히 나타난다고 합니다. 활동하는 것은 맥박수를 증가시키는데요. 하지만 운동선수의 맥박은 오히려 정상보다. 느리다고 합니다. 심장크기, 힘, 효율성이 일반사람보다. 크기 때문에 그렇다고 하네요. 맥박과 체온의 관계는 체온상승은 말초혈관을 이완시킵니다. 혈압이 떨어지기 때문에 맥박률이 느는 결과를 가져옵니다. 맥박과 약물은 약물에 따라 맥박이 영향을 받는데요. 강신제의 경우 맥박수를 저하시키고 카페인 음료의 경우 교감신경을 자극하기 때문에 느는 경우가 많습니다.

자주 묻는 질문