새싹보리분말 보리순 가루 효능, 부작용, 먹는시기, 후기

새싹보리분말 보리순 가루 효능, 부작용, 먹는시기, 후기

새싹보리는 다. 자란 보리 대비 최대 100배 많은 영양성분이 들어 있다고 합니다. 항산화효과와 지방분해에 도움을 주는 새싹보리 효능에 대하여 검색해보고 부작용은 없는지, 새싹보리 분말, 가루 먹는 법 등에 대하여 알아보려고 합니다. 1. 내장지방 감소 및 체중 감량에 효능 새싹보리 효능으로 체내에 축적된 내장지방을 제거하기 위해 새싹보리의 섭취가 도움을 줄 수 있어요. 새싹보리에는 폴리코사놀 성분이 풍부하게 들어있어 중성지방의 생성과 합성을 막아주는 역할을 하며 지방 분해에도 좋은 효과를 기대할 수 있어요.

한 임상시험에 의하면 새싹보리 추출물을 16주 동안 섭취하도록 한 그룹의 결과 중성지방이 10.4나 줄었다는 발표가 있습니다. 2. 숙취해소와 지방간에 효능 새싹보리 효능으로 숙취 해소와 알코올성 지방간에도 도움이 되는데, 한 연구보고에 의하면 알코올을 투여한 실험쥐에게 새싹보리 추출물을 투여하는 것 같았다 3시간 후에 혈중 알코올 농도가 24 감소된것으로 나타났다고 합니다.

골다공증 예방

보리새싹에 첨가되어있는 구리, 망간, 칼슘으로 인해 관절의 골밀도를 증가시키는 효과가 있고 있습니다. 다만 골다공증은 증세를 완화할 뿐이지 완치하기는 힘듦으로 골다공증이 생기기 전에 섭취하여 잘 관리해주시는 게 좋습니다. 보리새싹에 들어있는 셀레늄 성분은 피부 탄력을 증가시켜주며 잔주름을 없애주는 효과가 있습니다. 또한, 셀레늄은 피부손상의 근거를 중화시켜 피부를 보호해주고, 세포막을 형성하여 피부세포가 손상되는 것을 막아줍니다.

인스턴트 푸드나 고열량 음식을 자주 섭취하게 되면 우리 건강에 독소가 쌓이게 되는데요. 보통 간에서 해독작용을 하긴 하지만 독소가 쌓일수록 간 기능이 떨어지며 그와 동일시에 전체적인 면역력immunity이 낮아지기 마련입니다. 하지만 보리새싹에는 사포닌 성분이 들어있기에 우리 몸의 해독작용을 도와줍니다.

콜레스테롤

보리새싹 가루 효력은 혈당을 낮춰줄 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치도 낮추는 역할을 하는데요. 이 역할 또한 보리새싹에 들어있는 폴리 코 사 놀 같은 항산화 물질 때문에 콜레스테롤을 낮춰준다고 합니다.

당뇨병은 고열량 및 고지방의 음식을 많이 섭취하거나 운동결여 때문에 혈당을 낮춰주는 인슐린을 만들어내는 능력이 저하되어서 당 수치가 올라가서는 증세를 말하는데요. 당뇨병을 제시간에 관리하지 않게 되면 여러 다른 질병을 유발할 수 있습니다.

보리새싹은 이 같은 당뇨병을 예방시켜주는 폴리코사놀 성분이 첨가되어 있습니다.

시서스 부작용

시서스 추출분말은 우유나 땅콩, 계란, 밀가루 성분에 식품 알러지가 있거나 식물 알레르기가 있는 경우 복용하면 설사나 복통, 두통 등 부작용이 생길 수 있습니다. 이 경우 섭취를 금하는 것이 좋습니다. 또한 시서스는 단백동화 스테로이드가 함유돼 여성과 성장기 어린이가 먹는 경우에는 적정 섭취량 이하로 먹는 것이 중요합니다.

카페인 섭취에 예민하다면 시서스 구입 시 카페인 함량을 확인하는 것도 좋은 방법입니다.

건강기능식품으로 출시하는 식물 식품 화합 추출물에는 EGCG에피갈로카테킨 달레이트 부작용이 나타날 수 있으니 테스트 후 이상 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단해야 합니다.

시서스 하루 섭취량

먼저, 시서스의 복용법을 아시는게 중요합니다. 왜냐하면 시서스를 과도하게 섭취하면 구토나 설사를 유발할 수 있기 때문입니다. 시서스 가루 하루 권장 섭취량은 500mg1,000mg이며 이 권장량을 넘겨 복용할 경우 앞에 언급한 대로 구토나 설사를 유발할 수도 있습니다.

특히 시서스에 포함된 성분에서 알레르기 반응을 일으키시는 분은 섭취를 피하시거나 하시게 되더라도 하루 섭취량을 300mg~500mg 이하로 복용하시길 추천합니다.

새싹보리 분말, 가루 먹는법

새싹보리를 먹는 법은 다양하지만 최근들어 보다. 쉽게 먹을 수 있는 방안으로 새싹보리즙이나 새싹보리 분말, 가루, 캡슐로 나와있는 상품을 좋아하는 편입니다. 그중에서도 새싹보리 분말, 가루 먹는 법으로 가장 많이 보고된 방법은 바로 새싹보리 분말이나 가루를 물에 타서 음료처럼 수시로 마시는 방법입니다. 운동할 때나 업무 중에, 집에서도 수시로 물처럼 마시면 새싹보리 효능도 느끼면서 수분보충도 할 수 있어 좋습니다.

새싹보리 분말 먹는법으로 지금은 다르게 활용하여 섭취하기도 합니다. 우유나 요구르트등에 타서 먹기도 하고 시리얼과 함께 섭취하거나 샐러드드레싱으로 활용하기도 합니다. 새싹보리 해독주스를 만들어 마시기도 하는데, 우유 200ml에 새싹보리 분말 1 티스푼, 바나나를 믹서기에 함께 넣고 갈아주면 새싹보리 해독주스가 완성됩니다.

자주 묻는 질문