통풍 초기증상, 원인, 예방법 (통풍에 좋은 음식 나쁜 음식)

통풍 초기증상, 원인, 예방법 (통풍에 좋은 음식 나쁜 음식)

관절염의 흔한 형태인 통풍은 우리 몸 안에 요산이 과다하게 축적되어 극심한 통증 및 신장이나 심혈관계에도 합병증을 유발하고 있습니다. 이글에서는 대한 류마티스 학회에서 발표한 통풍 관리지짐인 통풍환자들이 지켜야 할 5대 생활 수칙을 알려 드리도록 하겠습니다. 또한 통풍환자들은 요산 수치 관리가 중요한데 요산수치 관리에 좋은 음식들도 같이 찾아보고 통풍을 슬기롭게 이겨낼 수 있도록 도와 드리겠습니다. 통풍은 혈류에 요산이 과다할 때 발생하며, 이를 고요산 혈증이라고 합니다.

이 과도한 요산은 결정화되어 관절과 주변 조직에 침착되어 통풍발작을 일으키고 있습니다. 통풍발작은 술이 가장 원인입니다. 맥주만 나쁜 게 아니라 알코올이 혈액 속의 요산 수치를 올리기 때문입니다. 특히 맥주는 요산의 원료인 퓨린 성분을 많이 함유하고 있으므로 더욱 좋고 다음으로 불균형한 식습관과 유적적인 요인, 비만, 특정 의학적 약이 요산 수치를 상승시킬 수 있습니다.

탄산음료, 주스

탄산음료, 고과당 주스 등은 요산을 증가시키기 때문에 통풍에 좋지 않습니다. 음료 자체에 퓨린 함량은 많지 않지만, 과당 대사의 부산물 중 하나가 요산이기 때문에 결국은 요산 수치를 높이는 결과를 가져옵니다. 그리고 설탕은 각종 염증을 유발하기 때문에 통퐁 위험성이 커지게 됩니다. 가능한 물을 많이 마시는 것이 좋으며, 단맛이 필요할 때는 과일류를 먹는 것이 좋습니다.

피해야 할 음식들

여러가지 음식들 사이에서도 여러분의 건강을 위한 선택을 하시길 바라요. 하지만 가장 필요한 건 균형 잡힌 식생활 음식만이 아니라 생활 습관, 운동, 걱정 관리 등도 중요합니다. 당류 당류가 많은 음료나 간식들은 요산 생성을 촉진시켜요. 고프린 농도가 높은 음식 앞서 언급한 빨갛게 물든 고기, 일부 해산물, 일부 야채 등입니다. 과도한 알코올 섭취 특히 맥주는 통풍 발병 위험을 높일 수 있습니다.

통풍 증상

통풍은 지속적으로 밤에 시작되는 갑작스럽고 강렬한 관절 통증이 특징입니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 관절 통증 일반적으로 엄지발가락, 발목, 무릎, 손목에 영향을 미칩니다. 염증 영향을 받은 관절 주위의 붓기, 발적, 열감 제한된 이동성 통증과 염증으로 인해 관절의 운동성이 떨어집니다. 결절 형성 피부 아래에 요산 결정이 축적됩니다. 통풍을 진단하기 위해 위료 서비스 제공자는 다음을 수행할 수 있습니다.

신체검사 시행 관절의 염증과 통증을 평가하기 위해서 실행합니다. 혈액 검사: 요산 수치를 측정합니다. 관절액 흡인: 현미경으로 요산 결정을 검사합니다.

위험 요소

몇 가지 위험 요소가 통풍 발병 가능성을 높일 수 있습니다. 성별 남성은 특히 나이가 들수록 여성보다. 통풍에 더 취약합니다. 연령통풍은 중년 및 노년층에서 생겨나는 경향이 있습니다. 비만 과체중은 높은 요산 수치로 인해 통풍의 위험을 증가시킵니다. 식단 퓨린이 여러가지 식단은 통풍 발달에 기여할 수 있습니다. 알코올 소비 과도한 알코올 섭취, 특히 맥주와 주류는 요산 수치를 높일 수 있습니다.

비타민 C

필수 수용성 항산화제인 비타민 C는 요산 수치를 낮추고 증상을 완화할 수 있는 가능성에 대하여 연구되었습니다. 자유 라디칼을 제거하고 산화 스트레스를 줄임으로써 비타민 C는 요산 결정 형성 및 그에 따른 염증을 예방하는 데 기여할 수 있습니다. 하지만, 고용량 비타민 C 보충제의 경우 신장에 부담을 주어 증상을 악화시킬 수 있습니다. 보충제 대신 적당량의 과일로 충족하도록 해보시는 건 어떨까요?

과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 여러가지 식단은 요산 수치 감소와 관련이 있습니다.

섬유질은 장 건강을 촉진하고 소화를 개선하여 잠재적으로 요산 배설을 강화하고 통풍 관리를 지원합니다.

아산본 내과 아산본한의원

서울 강동구 양재대로 1465 4층 결론적으로 통풍은 일상생활에 지장을 줄 수 있는 통증이 심한 관절염 형태이지만, 적절한 관리와 관련하여 관련하여 적극적인 조치를 통해 통풍의 불편함에서 어느 정도 벗어날 수 있습니다. 원인을 이해하고 통풍환자가 지켜야 할 5대 원칙을 숙지하며, 요산수치 관리에 좋은 음식들을 가려 섭취하여, 통풍으로부터 삶의 질을 향상할 수 있을 것입니다. 다만 계속적인 통증관리 및 완화에는 의료 전문가의 도움을 받는 것도 꼭 필요합니다.

자주 묻는 질문