요로결석 증상과 요로결석에 좋은 음식, 예방법 등 알아보기

요로결석 증상과 요로결석에 좋은 음식, 예방법 등 알아보기

건강/- 질병예방법, 좋은 음식물 *요로결석이란? 요로결석이란 콩팥에서 제작된 요소질이나 불용해물이 콩팥을 빠져나와 요관이나 방광에서 퇴출되지 못하고 쌓인 후 결석을 만들어내는 질환입니다. 즉, 요로결석은 콩팥을 통과하는 요로(요관, 방광)에서 발생하는 결석을 말합니다. 요통, 복통, 고열 등의 증상을 일으키는데, 증상의 정도에 따라 치료법이 달라질 수 있습니다. *요로결석의 원인은? 요로결석은 명백한 원인이 밝혀지지 않은 경우가 많지만, 대개는 다음과 같은 요인들이 결합하여 발생합니다.

요로결석 증상

요로결석 증상은 재미없는 결석이 생긴 관련해서 따라 차이가 있습니다. 요관에 결석이 있으면 신장이 자리한 옆구리와 허리 쪽에 극심한 통증이 나타납니다. 방광 결석은 소변을 보는 중에 문득 소변이 끊길 수 있어요. 결석이 방광 안쪽에 상처를 내서 피가 섞여 나오는 혈뇨를 볼 수도 있습니다.

반면 신장에 생긴 결석은 특수한 증상이 없습니다.. 소변의 흐름을 막지 않기 때문입니다. 다만 이런 요관 결석과 방광 결석 그리고 신장 결석 모두 공통으로 예전에 없던 빈뇨나 잔뇨감을 유발합니다.

( 충분한 수분 섭취하기

일반적으로 탈수와 같은 대사나 기능의 이상을 예방하기 위해 우리는 적당한 수분을 섭취해야 합니다. 요로결석의 예방을 위해서도 수분 섭취가 중요한데, 하루 2L 이상의 소변 배출은 요산 배설을 증가시켜 결석 형성을 예방할 수 있어요. 이를 위해 적어도 하루 10잔 이상의 수분 섭취가 권장됩니다. 단, 신장질환이 있는 경우 수분의 섭취를 의료진과 상의하여 적절히 조절합니다.

피한다는 음식

1. 맥주, 커피 맥주나 커피, 차는 이뇨작용을 촉진시키는 역할을 하는데, 이를 물대신 마신다면 우리 체질은 탈수증상을 겪게 되며 소변이 농축되고, 결석이 생성되기 쉽게환경이 조성됩니다. 특히 여름에 물대신 시원하고 상쾌한 아이스 아메리카노나, 시원하고 상쾌한 맥주를 찾게 되며 썸머 시기 요로결석 발병률이 높은 경향이 있습니다. 맥주나 커피가 무요건 결석을 생성하니까 위험하다는 말이 아니라, 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않으면서 마시는 것이 문제가 되는 것입니다.

이전에 요로결석에 걸린 적이 있거나, 평소 물대신 커피, 차, 음료 이러한 것들을 즐기는 분들은 무조건 하루에 일정량의 청결한 물을 마시는 것이 요로결석 예방에 도움이 될 것입니다. 2. 염분이 많은 음식물 짠음식을 많이 먹으면 몸이 붓는 이유는 우리 몸이 체액의 농도를 맞추기 위해 수분을 배출하지 않고, 몸 안에 축적하기 때문입니다.

요로결석의 예방

특히 예전 요로결석이 발생한 경험이 있거나 기원하다 위험이 있는 사람에게는 요로결석 형성을 방지하는 것이 중요합니다. 요로결석을 방지하는 몇 가지 방법은 다음과 같다. 수분, 특히 물을 많이 마시는 것은 소변을 희석시키고 요로결석의 형성으로 이어질 수 있는 미네랄을 씻어내는 데 도움을 줄 수 있어요. 소금과 동물성 단백질이 적고 과일과 채소가 많은 밸런스 잡힌 식사를 하는 것은 분명한 종류의 요로결석의 형성을 방지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

부갑상선 기능 항진증이나 통풍 등 요로결석 위험을 높이는 질환이 있으면 처방받은 대로 약을 복용하면 요로결석 형성을 방지하는 데 도움이 될 수 있어요. 건강한 체중을 유지하고 규칙적인 운동을 하는 것은 요로결석의 형성을 방지하는 데 도움이 될 수 있어요.

체중조절은 우리 일상 생활에서 가장 소중한 건강인 처지 관리입니다.

건강한 체중을 유지하기 위해서는 밸런스 잡힌 식습관과 생활 습관이 필수적입니다. 먹는 양에 대한 절제와 운동은 체중 조절에 매우 소중한 역할을 합니다. 빠르고 능률적인 다이어트 방법은 존재하지 않습니다. 체중 감량을 위한 능률적인 전략은 목표를 설정하고, 계획을 세우며, 자 이제를 갖는 것입니다. 밸런스 잡힌 식습관을 가지기 위해서는 다채로운 식품군에서 영양소를 먹는 것이 중요합니다.

상자나 봉지에 담긴 가공식품보다는 신선량한 과일, 채소, 견과류, 그리고 닭고기, 생선, 콩, 고기 이러한 것들을 먹는 것이 좋습니다. 하루 먹을 수 있는 칼로리 양을 제한하며, 건강한 간식을 선택합니다. 이와 함께 운동 역시 매우 중요합니다. 일상 생활에서 조금씩 더 활발하게 움직이는 것에서부터 시작해 보자.하루에 최소 30분씩 걷기나 조깅, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 추천합니다.

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