새싹보리 분말 효능과 맛있게 먹는 방법

새싹보리 분말 효능과 달콤하게 먹는 방법

새싹보리는 보리를 파종하여 1520cm 정도 자란 보리싹을 말합니다. 최근 시기 영양식품으로 많은 이들 특히 젋은 충에서 애정을 하고 있습니다. 보리싹이라고도 불리는 새싹 보리는 폴리페놀, 루테올린, 사포나린, 식이섬유, 10개의 아미노산, 12개의 미네랄, 필수 아미노산을 함유하면서 총 45가지가 넘는 영양소를 갖고 있습니다. 칼슘이 우유의 4.5배, 철분이 시금치의 16배, 식이섬유가 고구마의 20배, 필수 아미노산이 밀의 2.2배 등 영양함유량이 풍부하다고 합니다.

이번에는 새싹보리 효능과 부작용 10가지를 알아보려 합니다. 새싹보리의 슈퍼옥사이드 디스뮤타제 성분은, 유해한 활성산소를 없애 줘서 항산화 효과가 뛰어나 암이나 노화, 질환 등을 예방하는데 좋습니다.

면역력 향상

45가지의 성분들이 들어 있어서, 각종 면역력이나, 회복을 하는데 도움을 줍니다. SOD 효소가 포함이 되어 있었으나 이 효소는 산소에 노출되는 거의 모든 세포에서 항산화방어기작을 하는걸로 알려져서 세포 보호에 도움을 줍니다. 레몬보다. 약 2.5배나 많은 비타민C가 들어있는 새싹 보리는 풍부한 비타민으로 면역 시스템이 개선되어 면역력증강에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 헤모글리빈 생성을 돕는 물질이 많이 들어있으므로 혈액에 산소를 거침없이 공급하여 신체 에너지를 높이는 효과도 있습니다.

또한, 항산화효과가 뛰어나서 체내 유해 활성산소를 제거하는데 큰 도움이 됩니다.

새싹보리 먹는법, 부작용

새싹보리의 하루 적정 섭취량은 10g 내외 입니다. 새싹보리는 분말, 알약, 환, 차, 생즙등이 있습니다. 그 중에 가장 편하세 섭취하는건 분말로 된 형태이고요. 따로 새싹을 키워서 드시는게 가장 좋긴합니다. 새싹보리의 엽록소나 클로로필 성분은 열에 약해서 생즙으로 착즙하여 드시거나 분말을 물이나 우유등에 타서 먹는게 좋습니다. 그 이상을 사용할 경우 알레르기나 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

임산부나 수유 중인 여성은 피하는 것이 좋습니다.

새싹보리 효능 10. 영양소 풍부

식이섬유는 고구마의 20배 , 양배추의 26배,카로틴은 홍당무으 1.3배, 호박의 16.4배, 비타민C는 레몬주스의 2.3배, 칼슘은 우유의 4.5배, 칼륨은 우유의 14.7배, 사과의 20배, 철분은 소간의 12.2배, 시금치의 24.5배입니다.

새싹보리를 파는 곳이 참 많은데 새싹보리가루를 잘 골라서 먹어야 합니다. 전문가가 적극 권하는 발아보리 선택 방법은 유기농 물품 권장/ 녹말가루/식품의약품안전처 인증 상품을 준수하고 있습니다.

새싹보리 효능은?

다이어트에 도움을 줍니다.

새싹보리에는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 높여주고 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 또한, 사포나린과 폴리코사놀, 가바 성분은 콜레스테롤의 체내 흡수를 방해하고, 체지방을 감소시키는 효과가 있어 다이어트에 도움이 된답니다. 당뇨의 개선

새싹보리의 폴리코사놀 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 체외로 배출시켜주는 기능을 합니다. 뿌리까지 말려서 함께 갈아드시는 게 좋은데, 뿌리 안에는 사포나린과 베타글루칸 성분이 있어 혈당이 급격하게 상승하는 걸 막아주고 인슐린의 분비를 도와 당뇨를 앓고 계신 분들에게 좋습니다.

독소의 해독 새싹보리는 독소를 해독해주는 효능이 있는데요. 폴리코사놀과 사포나린은 해독작용이 뛰어나 간의 기능을 도와준답니다.

체중감량 효과

새싹보리에는 폴리코사놀, 플라보노이드 등의 성분들이 포함되어 있습니다. 이 성분들이 내장지방과 중성지방을 감소시키고, 체내 지방이 축적되는 것을 억제시켜줘서 체중 감량의 도움을 줍니다. 새싹보리는 고구마의 20배나 되는 식이섬유를 포함하고 있으며 중성지방을 제거해주는 물질과 45종 이상의 여러가지 생리 활성물질이 들어있습니다. 이 성분들은 우리 몸에 미네랄과 필수 비타민을 제공할 뿐만 아니라 신진대사를 거침없이 만들어 독소와 노폐물을 배출, 결과적으로 체중감량에 도움을 줍니다.

방송에서도 많이 소개가 되던데, 새싹보리로 다이어트하시는 분들이 꽤 많은 거 같습니다.

새싹보리 부작용

새싹보리 효능에 관하여 알아 보았으며 좋은 효능들이 많습니다. 하지만 부작용이 존재하기 때문에 알아보시면 좋을 거 같습니다. 주로 가루 형태로 섭취되며 하루 권장량은 10g으로 과다. 섭취하시면 소화불량, 위장병, 복통 설사, 두통 등의 부작용이 발생하실 수 있습니다. 카페인이 포함되어 있어 카페인에 민감한 임산부, 모유수유부 등은 섭취에 주의하셔야 합니다. 몸이 쌀쌀한 사람보다. 몸이 따뜻한 사람에게 새싹보리는 추천해 줍니다.

자주 묻는 질문