코골이 방지 테이프는 정말 효과가 있을까

코골이 예방 테이프는 정말 효과가 있을까

코골이가 심해서 스트레스를 많이 받고 계신가요? 저는 코를 고는지 전혀 몰랐는데 지속적으로 가족, 친척들이 코골이가 너무 심하다고 핀잔을 주어서 자기 전에 녹음을 했고 그래서 정말 심하다는 걸 알게 되었습니다. 부가적으로 늘 수면 중간에 깨고 만성 피로에 시달렸는데 자면서 숨을 쉬지 않는 경우도 많아 아내가 급하게 깨운 적도 많습니다. 정말 코골이를 한지 오래되었지만 문제의 심각성을 최근 동안 느껴 문제 해결 방법을 찾다가 코골이 예방 테이프라는 것을 알게 되었고 효과가 있는지 궁금하였습니다.

이 글에서는 코골이 예방 테이프가 정말 효과가 있는지 솔직한 후기를 쓰고자 합니다.

코골이 줄이는 방법, 적절한 수면자세 취하기

수면을 취할때 코를 많이 고는 사람의 경우 옆으로 누워서 잠을 자거나 상체를 30도40도 정도 세운 자세로 숙면을 취하게 되면 코골이를 줄일 수 있습니다. 혀가 중력에 의해서 뒤로 말리지 않기 때문에 목을 압박하는 게 줄어들게 되고 저절로 코골이 증상 도 줄어들게 됩니다. 그리고 뒤척이면서 자세를 바꾸지 않도록 베개를 사용해 신체를 고정하는 방법을 활용하는 것이 도움이 됩니다.

코골이 줄이는 방법, 입 벌림 예방 테이프 및 마우스 피스 사용하기코를 고는 사람들의 대부분의 특징중 입을 벌리면서 수면을 취하는 것이 대부분인데요. 입을 다물고 수면을 취하게 되면 코골이를 줄이는데 효과적일 수 있습니다. 그리고 입을 벌리고 자게 되면 입안에 세균이 번식하게 되고 숨을 들이마실 때 목구멍의 점막을 자극해서 코골이 증상이 심해질 수 있습니다.

수면무호흡증으로 인한 코골이

수면무호흡증은 수면을 취하는 도중에 일정시간 숨을 멈추게 되는 증상을 말하는데요. 수면무호흡증의 기준은 1시간 기중으로 5회 이상 무호흡 증상이 나타나게 되면 수면무호흡증을 의심하게 될 수 있습니다. 수면무호흡증을 방치하게 되면 다른 질환으로 이어질 수 있고 심한 경우 조기사망에 이를 수 있기 때문 증상이 나타나면 의료기관을 찾아 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

코골이 줄이는 방법, 잠들기 전 알코올 섭취 피하기

알코올을 섭취하게 되면 근육이 이완되기 때문에 알코올 섭취 후 누웠을 경우에 상기도 주변 구조물이 알코올 섭취 전보다. 더 아래로 쳐지게 되고 숨길이 좁아지게 됩니다. 때문에 코를 골지 않던 사람도 알코올을 섭취 후 수면을 취하게 되면 코를 고는 증상이 나타날 수 있는데요. 평소에 코골이 증상이 있으면 더더욱 알코올 섭취 후 수면을 취하는 습관을 피하는 것이 코골이 줄이는 방법입니다.

코골이 원인

bull 골격 구조 구강 구조나 비강의 구조에 의해 발생하며 아래턱의 구조나 턱, 편도의 크기와도 크게 상관이 깊으며 이를 결정짓는 유전적인 영향도 많이 받을 수밖에 없습니다. bull 뚱뚱한 체형 후천적인 부분으로는 뚱뚱하거나 목이 짧은 경우에 많이 발생합니다. 코골이 환자의 70 이상은 본인의 이상적인 체중보다. 약 20 이상 초과한 경우가 많았다고 하며 비만인 경우 상기도 주면에 점막이 아래쪽으로 더 쳐져 있는 경우가 있으며 지방세포들이 축적되기 때문에 상기도가 조금 더 좁아지게 되고 코골이를 할 가능성이 높아집니다.

bull 성별 및 나이 남성의 경우 약 50가 코를 고는 것으로 나타났으며 여성의 경우에도 30 정도 코를 곤다고 합니다. 특별한 이유는 아직 밝혀지지 않았지만 30대에서 남성이 여성보다.

솔직 후기

개인적인 의견이지만 녹음 파일을 확인 결과 분명히 코골이 소리는 줄이는 데는 효과 있지만 드라마틱하게 개선되거나 아예 없앨 수는 없었습니다. 특정 점은 테이프를 적용한 며칠간 중간에 깨지 않아 숙면을 취했다고 느꼈고 대조적으로 덜 피곤하다고 느꼈습니다. 코골이 소리 감소 확인 코골이 완전 해결은 불가 수면이 안정되고 중간에 깨지 않음 효과적인 측면에서는 체중 감량이 제일 좋은 것 같습니다. 하지만 체중 감량을 위해서는 의지와 어느 정도의 시간이 필요하니 임시 방편으로 가족, 친척들과 여행 아니면 기업 출장 아니면 워크숍을 갈 때 코골이 예방 테이프를 챙겨가서 주변의 손해를 최소화하는 것을 추천드립니다.

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자주 묻는 질문