폐경기와 갱년기 분비물과 이상 증상, 트러블 대비 생활패턴 개선

폐경기와 갱년기 분비물과 이상 증상, 트러블 대비 생활습관 개선

영양에 좋은 정보 질유산균은 여성의 질 내에서 발견되는 세균 균주들을 말하는데요 이와 비슷한 세균들은 항균작용을 갖고 있어서 질 내 생태계를 유지하고, 유해한 병원균의 증식을 억제하는 역할을 합니다. 미생물 균형을 지속적인 데 중요한 역할을 하고 있죠.주로 발견되는 질유산균은 주로 젖산Lactic acid을 생성하는 락토바실러스 종류들인데요 젖산은 질 내 pH를 산성으로 유지하는데 도움을 주는 중요한 물질이며, 이로 인해 유해한 세균들이 증식하는 것을 억제합니다.

따라서, 질유산균은 여성의 질 건강을 유지하는데 핵심적인 역할을 합니다. 그러나, 여성마다. 질유산균의 종류와 수량은 다를 수 있으며, 건강한 질 내 미생물 균형을 유지하면서도 다른 종류의 질유산균을 가질 수 있습니다.

갱년기 자가진단 해보기

홍조나 얼굴 화끈거림이 있습니다. 잠들기 어렵거나 깨면서 다시 자기 어려워요. 현기증이 난다. 인지력 저하 증상이 있습니다. 생리양이 감소했거나 폐경이 되었습니다. 손발이 저리거나 찌릿한 느낌이 난다. 울적한 느낌이 들 때가 있습니다. 자주 머리가 아프다. 가슴 두근거림이 있습니다. 질이 건조하고 분비액이 감소했다. 쉽게 피로합니다. 무턱대고 불안해지고 신경질을 잘 낸다.

이런 증상들이 있다면 갱년기를 의심해 산부인과나 여성병원을 찾으셔서 진료받아 보시는 것도 방법입니다.

주기적인 갱년기 자가진단은 자신의 건강을 인지할 수 있는 간편한 방법 중에 하나이므로 한 번씩 체크하시면 좋을 거 같습니다.

리스펙타의 역할

리스펙타Restpecta는 유산균 상품 중 하나로, 락토페린Lactoferrin과 락토바실러스균 등의 성분이 들어 있습니다. 락토페린은 철연동 단백질로서, 항균 및 항염증 효과를 갖고 있고, 락토페린은 락토바실러스균과 함께 작용하여 질 내 미생물 균형을 유지하고 질 건강을 촉진하는데 도움을 줍니다. 유산균 증식 촉진 리스펙타에 함유된 락토바실러스균은 유익균으로서 질 내 미생물 균형을 지속적인 데 도움을 주며, 유산균들의 증식을 촉진할 수 있습니다.

질 내 유산균 부착력 증가 리스펙타에 함유된 락토페린은 락토바실러스균과의 상호작용을 도와 질 내 유산균의 부착력을 향상시키는데 기여할 수 있습니다.

질유산균도 먹어야 하는이유?

유산균을 복용한 후에 모두 질까지 도달하는 것은 아닙니다. 유산균은 일반적으로 구강, 식도, 위, 소장 등 소화기관을 통해 복강으로 들어가며, 이후 일부분은 질로 이동할 수 있습니다. 하지만 소화기관과 질은 다른 기관이기 때문에 유산균이 질에 도착하려면 일정한 조건을 충족해야 합니다. 질에 도착하여 생존하고 정착할 수 있는 유산균을 질 유산균이라고 합니다. 이와 비슷한 질 유산균들은 질 내 환경에 적응하고 살아남을 수 있도록 락토바실러스 등의 종류가 주로 포함되는데, 질 유산균들은 질 내 pH를 산성으로 유지하여 유해한 세균들의 증식을 자제하고 질 건강을 지킵니다.

따라서, 질 건강을 유지하고 좋은 유산균을 섭취하기 위해서는 질 유산균이 포함된 유산균 물건을 고르는 것이 중요합니다.

갱년기 증상완화에 도움을 주는 식단 및 생활습관

유익한 음식

우유, 요구르트, 어류, 초록색 잎채소 등 뼈건강과 골다공증의 위험을 줄일 수 있는 식단이 필요합니다. 또한 콩 아마씨, 두부, 템페, 병아리콩 등 갱년기 증상을 완화시키는데 유익한 식물성 에스트로겐을 포함한 음식을 드시면 좋습니다. 연어, 정어리, 고등어와 같은 지방이 많은 생선은 오메가 3이 풍부해 염증을 줄이고 심장건강하게 도와줄 수 있습니다.

통곡물, 과일, 채소, 콩류, 견과류 등은 소화를 돕고 건강한 체중을 촉진하는 섬유질도 도움이 됩니다. 피하면 좋은 음식

카페인이 들어간 커피, 차, 탄산음료 등은 수면장애를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 또한 매운 음식인 고추, 마늘, 양념류 등은 체온조절에 영향을 미칠 수 있습니다.

비에날퀸 갱년기 유산균 가격

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자주 묻는 질문