위염에 좋은 음식, 최고의 식재료는 무엇

위염에 좋은 음식, 최고의 식재료는 무엇

저번 포스팅에서는 위염과 위염 증상 급성위염과 급성위염 증상에 대해 알아봤는데, 이번 포스팅에는 위염에 좋은 음식들과 위염에 좋은 과일 그리고 위염에 좋은 차 그리고 위염에 안 좋은 음식까지 포스팅해봐야겠다. 위염은 위벽에 염증이 생겨 불쾌감과 통증을 유발할 수 있는 질환입니다. 위염 식단은 증상을 완화하고 치유를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있어요. 위염 권장 음식은 고섬유질 식품 통곡물, 과일, 야채, 콩과 같은 섬유질이 많은 음식. 모두 섬유질이 풍부한 음식들입니다.

코코넛 워터

위염에 좋은 음식 여덟 번째 코코넛 워터와 우유는 나쁜 균을 죽임에 있어 도움을 줄 수 있는 살균 효과가 있습니다. 그리고 면역 체계를 강화해주고 치유 과정을 개선하는 데에 도움이 될 수 있어요.

위염에 좋은 음식 아홉 번째 초유는 젖소가 분만 이후 72시간 이내에 착즙을 한 유즙으로 사람의 젖보다. 면역글로불린이 약 100배 이상 많아서 소화기관의 면역성 분비액을 분비하는 데에 도움을 줍니다.

그리고 초유의 락토페린 성분은 질병의 감염과 바이러스의 방어에 좋아서 위염 증상을 막아주는 기능을 합니다.

삶은 채소

삶은 채소는 소화가 쉽고 섬유질을 포함하며, 비타민과 미네랄이 그대로 유지되어 영양가를 제공합니다. 삶은 채소는 위산의 분비를 조절하고 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 부드럽고 소화하기 만만한 채소인 당근, 감자, 호박 등을 삶아 섭취하는 것이 좋습니다. 삶은 채소는 위염 증상을 완화하고 소화 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

요거트에는 프로바이오틱스라고 보고된 좋은 장내 균이 포함되어 있어 소화 건강을 촉진하고 위산을 조절하는 데 도움이 됩니다.

프로바이오틱스는 위 내의 유해균을 억제하고 소화를 무리없이 돕는 역할을 합니다. 그리고 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하여 영양가를 제공하고 위산을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

위염 바나나??

점액 생성을 촉진하고 수용성 섬유질을 추가하는 바나나. 바나나는 섬유질로 포장되어 있고 몸에 이로울 수 있는 자연적인 제산제를 가지고 있기에 좋은 선택입니다. 바나나는 일반적으로 위염 환자에게 안정되는 것으로 간주됩니다. 그리고 위산을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 알칼리성을 가지고 있습니다. 게다가, 바나나는 박테리아의 성장을 억제할 수 있는 항균성 화합물을 함유하고 있는데, 이것은 위궤양이 있는 사람들에게 아주 좋습니다.

따라서, 식단에 바나나를 포함하는 것은 위염의 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있어요.

위염에 좋은 음식 콩

대두에 포함된 플라보노이드는 암세포의 발달과 성장을 억제하고 암세포의 사멸을 활성화할 수 있어요. 위암을 일으키는 헬리코박터균의 증식을 효율적으로 막을 수 있기에 두부, 된장, 낫토 등의 콩 음식을 먹는 것이 좋아요. 식욕이 없는 암 환자에게 간식으로 두유를 전파하는 것도 좋은 방법이입니다. 콩에는 이외에도 에너지를 회복하는 데 도움을 주는 단백질이 많습니다.

토란은 위장 보약의 기준 3가지를 다. 갖춘 것으로, 단백질은 적지만 녹말, 아미노산, 칼륨이 매우 풍부한 음식입니다. 과거 동의보감에서도 토란을 소화기능을 돕는데 탁월하다고 하기도 했고, 포함되어 있는 칼륨 성분이 신장, 콩팥, 위장 점액들을 공급해주기 때문에 허약한 사람들에게 특히나 좋습니다.

토란은 익혀드신다면 위의 담을 없애고 보호해주는 역활을 하며, 깎은 껍질은 관절에 붙여주면 관절염을 완화시키는 파스 기능까지 할 수 있습니다.

토란의 조리법은 토란찜이 대표적이며 쌀뜨물에 토란을 삶고 소고기와 새우젓 등 양념을 데친 후 쌀뜨물과 토란을 함께 넣고 졸여주시면 달콤하게 드실 수 있습니다.

위염에 안 좋은 음식

매운 음식 운 음식, 커피, 술, 산성 음식 등 자극과 염증을 유발할 수 있는 특정 음식은 피하는 것이 필수다. 고춧가루, 후추, 카이엔과 같은 향신료는 위벽을 자극하고 위염 증상을 악화시킬 수 있어요. 지방이 많은 고기 쇠고기, 돼지고기, 양고기와 같은 고지방 고기는 소화하는 데 더 오래 걸릴 수 있고 위에서 산 생성을 증가시켜 염증과 자극을 일으킬 수 있어요. 감자튀김이나 프라이드치킨과 같은 튀김은 지방과 기름이 많을 수 있는데, 위벽에 염증과 자극을 증가시켜 위염 증상을 악화시킬 수 있어요.

산성 과일 오렌지, 레몬, 라임, 그리고 자몽과 같은 감귤류 과일과 주스는 매우 산성이고 위벽을 자극할 수 있어요. 피하거나 적당히 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 탄산음료, 맥주, 그리고 탄산수와 같은 탄산음료는 위에서 산의 생성을 증가시켜 위벽에 염증을 일으킬 수 있어요. 탄산음료의 섭취를 피하거나 제한하는 것이 가장 좋습니다.

자주 묻는 질문