장염에 먹어도 되는 효과적인 음식 5가지

장염에 섭취하여도 되는 효과적인 음식 5가지

생활 지식 장염 환자에게는 소화기계의 휴식이 필요하므로 죽은 이상적인 선택입니다. 죽은 소량의 액체와 곡물, 채소, 육수를 이용하여 만들어집니다. 액체 부분은 수분 보충과 간편한 섭취를 도와주며, 곡물은 소화를 돕고 영양을 공급합니다. 채소는 소화기관을 자극하지 않으면서도 영양소를 제공되는 역할을 합니다. 육수는 맛을 내면서 소화기관을 진정시켜 원만한 식사를 도와줍니다. 죽은 여러가지 형태로 만들 수 있어 환자의 취향과 식사 가능한 상황에 맞게 조절할 수 있습니다.

예를 들어, 쌀죽, 당근죽, 닭죽, 쇠고기죽 등 여러가지 재료와 함께 제공할 수 있습니다. 이로 인해 환자는 여러가지 영양소를 섭취하면서도 소화에 부담을 덜 느낄 수 있습니다.

장염에 좋은 음식 양배추

양배추에는 비타민A, 비타민K 와 철분 및 칼슘등이 들어있어 소화촉진을 해주고 위점막을 보호해 준다고 합니다. 또한, 양배추에는 섬유질이 풍부하게 들어있어 위와 장에 특히 좋다고 합니다.

그리고 양배추 즙을 자주 드시면 속쓰림과 위경련 등을 해소할 수도 있으며, 양배추에 함유된 설포라판과 글루타치온은 체내 독소 배출에 도움을 주어 해독작용에도 효과가 있어 해독주스로도 많이 이용하고 있습니다.

장염에 좋은 음식 두부

두부는 일반적인 고단백질의 순한 음식으로 소화 흡수가 뛰어나 장염이나 설사로 인해 약해진 몸의 기력 회복및 소화 흡수에 도움이 됩니다. 특히, 두부에는 식이섬유 올리고당이 풍부하여 몸속에서 유산균을 늘리는데 효과가 있으며, 배변 활동을 도와 변비 증상에도 도움이 됩니다. 그냥 생 두부는 장염에 좋지만 두부가 들어간 찌게나, 조림 등 짠 음식과 두부를 함께 먹으면 오히려 장염에 안좋은 영향이 있으니 생 두부를 드시길 추천드립니다.

장염에 좋은 음식 민들레차

동의보감에 의하면 민드레를 포공영이라고 불렀으며, 몸안의 염증을 없애주고 먹으면 체기를 내려주고 소화가 잘된다고 하며, 민들레 중에서도 흰민들레가 위염, 장염, 피부염 등의 염증을 없애는데 놀라운 효능이 있다고 합니다.

또한, 민들레에는 콜린성분과 실리마린 성분이 포함되어 있어 소화 기관 보호및 소화장애, 메스꺼움, 속쓰림, 소화불량 등 불꽃진압기 계통 개선에 좋으며, 식도염, 장염, 위염 등 염증 치료에 도움이 됩니다.

장염에 좋은 음식 생강

생강은 장염에 걸렸을경우 드시면 소화기능을 향상시켜주고 구토를 억제시켜 준다고 합니다. 또한, 강한 항균력을 갖고 있어 장염 및 식중독을 예방해주고 위를 보호해준다고 합니다.

또한, 생강의 주 성분인 진저롤과 쇼가올 성분은 감기나 기관지염에도 좋으며, 항암효과, 면역력 강화, 당뇨예방, 고혈압예방, 생리통 완화등 많은 효능이 있다고 합니다.

장염에 좋은 음식 밤

밤의 속껍질인 율피는 장염 예방과 치료에 도움이 되며, 예로부터 천연 지사제로 불리며 소화가 잘 안될때 밤을 자주 섭취해 왔으며, 동의보감에서는 밤을 천천히 씹어서 먹으면 배탈과 설사에 효과적이라고 합니다.

또한, 밤에 들어 있는 과당 성분은 위장을 튼튼하게 하고, 계속해서 복용하면 위장 기능이 활발해져 소화력을 높여주고, 위ㅏ장을 튼튼하게 해주는 효능이 있다고 합니다.

장염에 좋은 음식 꿀

꿀은 살균, 항균효과가 뛰어나서 나쁜 균을 살균하는데 효과적이며, 유산균 등의 좋은 균의 활동을 활성화 하는데 도움이 되어 장염에 좋은 음식입니다.

또한, 누구나 알듯이 꿀은 숙취해소의 일반적인 음식이기도 합니다. 꿀의 당분은 알코올의 농도를 낮추는 효과가 있어 숙취해소에 놀라운 효능이 있으며, 많은 영양성분으로 손상된 간을 회복하는데도 도움을 줍니다.

자주 묻는 문의 FAQ

Q. 장염 증상에 일반의약품을 복용해도 안전한가요? A. 지사제나 제산제 같은 일반의약품으로 증상을 완화할 수 있지만, 특히 기저질환이 있는 경우 금기 사항이 있을 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 중요합니다. Q. 장염에 걸렸을 때 아기에게 모유 수유를 계속해도 되나요? A. 장염이 있는 경우 일반적으로 모유 수유를 계속해도 안전합니다. 하지만 손 위생을 철저히 하고, 특히 탈수증이 우려되는 경우 의료 전문가와 상의하시기 바랍니다. Q. 프로바이오틱스가 장염 회복에 도움이 되나요? A. 프로바이오틱스는 좋은 장내 세균의 균형을 회복하는 데 도움이 되므로 유익할 수 있습니다.

올바른 프로바이오틱스 제품과 복용량에 대해서는 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다. Q. 장염에 걸렸을 때 유물건을 섭취해도 되나요? A. 유제품은 개인에 따라 설사를 악화시킬 수 있으므로 장염의 급성기에는 유물건을 피하는 것이 가장 좋습니다.

자주 묻는 질문