손목터널증후군 증상 치료(손목 저림)

손목터널증후군 증상 치료(손목 저림)

오늘의 건강 주제는 바로 손목건초염입니다. 손목건초염을 들어보신적이 있으신가요? 이 명칭은 생소하시더라도 아마 다들 한번씩은 손목이나 손가락이 뻐근하고 아픈 경험들을 해보셨을겁니다. 즉, 이름은 몰랐어도 증상은 다들 겪어봤다. 이말이죠. 네. 손목터널증후군하고는 다른 녀석입니다. 빠르게 손목건초염이 어떤 것인지 쉽고 빠르게 알아보겠습니다. Dequervain Syndrome 손목에서 엄지손가락으로 이어지는 2개의 힘줄장무지외전근, 단무지신근과 이 힘줄을 싸고 있는 막건초 사이에 마찰을 유발하고 이로 인해 발생되는 염증성 질환을 일컫습니다.

이는 손목 사용이 많은 활동이나 과도하게 손목 부하로 인해 발생할 수 있습니다.

손목건초염

손목건초염은 손목 힘줄을 싸고 있는 건초에 염증이 생겨나는 질병이라고 합니다. 처음 이 질병을 알아낸 의사 이름을 따서 르퀘르뱅뱅이라고도 부른다고 합니다. 이 질환은 굉장히 흔한 질병이라고 합니다. 무거운 물건을 끝없이 들거나 손목을 많이 사용하시는 분들에게 자주 발생하는 질병이라고 합니다. 엄지손가락에 힘을 줄 때나 움직일 때 고통이 있다면 이 질환을 생각해 볼 수 있다고 합니다.

3 삼각섬유연골 복합체 파열

삼각섬유연골 복합체는 손목의 8개 뼈 사이에 있는 연골로 손목을 자유롭게 움직이게 하고, 관절이 받는 충격을 덜어주는 역할을 합니다. 삼각섬유연골 복합체 파열은 운동 중 넘어져서 손목을 잘못짚거나, 과도하게 힘을 가할 때 발생할 수 있습니다. 주요 증상으로는 손목에 붓기와 고통이 있으며, 손목을 돌릴 때 고통이 심해지고 아래팔뼈 2개가 흔드는 것을 느낄 수 있습니다. 특히 새끼손가락이 아프다면 삼각섬유연골 복합체 파열을 의심하게 될 수 있습니다.

누가 잘 걸리나요?

손목건초염은 일반적으로 손목 부위의 힘이 약한 여성분의 발병률이 높습니다. 사무직 업무 종사자 산모 혹은 출산 직후 여성 손을 많이 이용하는 직업군 컴퓨터 혹은 스마트폰의 과도하게 사용 또한, 출산 후 근육과 뼈가 약화되고 발병하기도 합니다. 또한 가정주부들은 육아와 집안일로 손목 사용의 빈도가 아주 높기 때문에 걸릴 확률이 높습니다. 외식하는곳에서 일을 하시는 분들도 발병률이 높죠. 하지만 최근 핸드폰 사용이나 컴퓨터 사용이 잦아지면서 사무 업무 종사자들에게서도 많이 발병하고 있습니다.

청소년 및 젊은 청춘층 사이에서도 엄지족이라고 불리며 핸드폰을 오래 사용함으로 발병 연령층과 성별이 넓어지고 있습니다.

테니스 엘보 Tennis elbow

대부분의 사람들이 통증도 팔꿈치고, 이름도 엘보라서 팔꿈치를 조심해야한다고 생각한다고합니다. 사실, 테니스 엘보는 손목을 몸통 방향으로 들어 올릴때 수축하는 힘줄 파열로, 긴 시간 타자기 사용 등등 손목을 들어올리는 행위로 생긴다. 해결되려면 사진과 같이 손목을 위로 꺾는 행위를 손목보호대를 통해 23개월간 하면 안됩니다. 저 행위를 얼마나 안하느냐에 따라 치료와 재발여부가 결정됩니다.

손목건초염 예방법

손목건초염이 의심되거나 약하지만 고통이 있을경우에는 소염진통제를 먹는 게 좋다고 합니다. 얼음찜질도 도움이 될 수 있다고 합니다. 손목보호대를 착용하면서 소염진통제를 복용하시는 걸 추천드립니다. 6주가 지나도록 고통이 없어지지 않는다면 병원에 가서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 지속해서 고통이 있음에도 병원을 가시지 않는다면, 만성적인 질환으로 바뀔 수 있기 때문 초기에 진단을 받고, 어느 정도 인지를 하고 계시면 좋을 것 같습니다.

버티컬 마우스가 뭐냐구요?

요래 생긴 마우스 있자나요 제가 집에서 쓰고 있는 모델을 가져와 봤습니다. 분명한 상세 내역은 아래 사진을 누르시면 확인 해볼 수 있습니다. 컴퓨터 많이 사용하시는 분들은 아마 이 버티컬 마우스를 사용중이시겠죠. 이 손목건초염에 버티컬마우스가 꽤 편하거든요. 일반마우스를 사용할 때 마우스패드 바닥면으로 손목이 90도 꺽이죠. 사무실에서 컴퓨터로 긴 시간 일을 보시면 고통이 말이 아닙니다. 버티컬마우스는 각도가 그대로 잡아서 손목이 꺽이질 않습니다.

일주일만 사용해서 보시면 답이 나옵니다. 버티컬 마우스에 익숙해지시면 일반 마우스는 다시는 못쓰게 될겁니다. 이상으로 손목건초염에 관하여 알아보았습니다. 가득찬 컵에 물한방울만 보태지면 넘치게 됩니다. 건강이라는게 눈에 보이지 않는 컵 같습니다. .나쁜 습관이나 행동들이 반복되어 가득차면 결국엔 넘쳐 병이 나고 맙니다. 여러분들은 언제나 미리 넘치기전에 튼튼하게 비워내시기 바랍니다.

자주 묻는 질문