새싹보리 효능 겉보리로 새싹보리 키우기

새싹보리 효능 겉보리로 새싹보리 키우기

새싹보리주요 정보 새싹보리는 열에 약해서 익혀 먹으면 영양분이 파괴되므로 생으로 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 새싹보리에는 45종류의 여러가지 생리 활성물질뿐만 아니라 칼슘이 우유의 4.6배, 식이섬유가 고구마의 20배, 비타민 C가 레몬의 2.3배, 철분이 시금치의 약 24배나 함유되어 있다고 합니다. 이외에도 새싹보리에는 여러가지 성분이 포함되어 있어 많은 효과를 가지고 있습니다. 이제 새싹보리의 주요 효능에 대해 알아보겠습니다.

새싹보리의 여러가지 효능은 다음과 같습니다. 새싹보리는 위와 같은 여러가지 성분을 함유하고 있어서 이런 효과를 제공합니다. 새싹보리를 규칙적으로 섭취하면 건강증진에 아주 도움을 줄 수 있을 것으로 기대됩니다.

새싹보리 부작용

땅콩처럼 싹이 난 보리는 몇몇 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있어요. 그러므로, 평소 곡물 알레르기가 있는 인원은 조심해야 합니다. 또한, 새싹보리 분말을 너무 많이 먹으면 복통, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있어요. 오늘 권장섭취량은 10g 정도이므로 과한 섭취는 오히려 독입니다. 새싹보리에는 카페인이 함유되어 있어 카페인에 민감한 사람에게는 불면증을 유발할 수 있으며, 새싹보리는 태아에게는 아직 안정성이 입증되지 않았기 때문에 임신부나 수유 중인 여성은 삼가는 것이 좋습니다.

몸이 냉한 사람보다. 몸이 따듯한 사람에게 추천합니다.

콜레스테롤 낮추는 방법 및 노화 방지

대사증후군은 고혈압, 고혈당, 고중성지방 혈증, 낮은 HDL 콜레스테롤, 복부비만 등 5가지 요인 중 3가지 이상의 질환 가진 것을 말합니다. HDL 콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤과 달리 동맥경화를 예방하는 역할을 하므로 수치가 높을수록 건강에 좋습니다. 당뇨병과 혈관질환에 이롭게 하는 새싹보리는 비만은 물론 각종 심혈관질환, 치매, 각종 성인병 등을 예방할 수 있으며, 체내 독소 제거에 좋은 식품으로도 알려져 있습니다.

폴리코사놀이 여러가지 새싹보리를 지속적으로 섭취하면 혈중 콜레스테롤을 줄이고 심근경색, 동맥경화, 고혈압 등 혈관질환과 성인병을 예방할 수 있어요.

또한, 새싹보리의 효과로 노화를 방지하고 치매, 노안 등의 시력저하에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 루테올린은 비타민C보다. 항산화력이 3배나 뛰어나며 새싹보리의 주성분 중 하나입니다.

새싹보리 제대로 고르려면?

새싹보리가 유명세를 타며 여러 형태의 제품들이 시중에 나왔어요. 하지만 그 중에는 쇳가루가 검출되어 전량 회수나 폐기되는 사건이 발생된적이 있습니다 금속물이 없는 제품이어야 된다 화학부형제가 없는 제품이어야된다 푸른 빛이 진하며 벌레가 먹은 흔적이 없어야된다 콜리코사놀 함량을 확인해야 한다 물건을 고를 때 금속물이 없습니다.는 표시가 적힌 물건을 고르고 푸른 빛이 진하며 벌레들이 파 먹은 흔적이 없어여합니다.

숙취해소, 간 건강

새싹 보리 분말 100g당 사포나린 1,510mg이 어마어마한 양이 함유되어 있습니다. 즉, 사포나린은 알코올 분해에 너무 뛰어날 뿐만 아니라, 해독작용까지 도움을 주기 때문에 간이 덜 부담된다는 큰 장점을 가지고 있습니다. 따라서 새싹보리 분말을 물에 타서 지속적으로 섭취하면 간 건강에 너무 수월합니다. 새싹보리에는 칼슘이 다량으로 함유되어 있는 덕분에 뼈 건강에 큰 도움을 줍니다. 뼈를 튼튼할 뿐만 아니라, 골밀도까지 높여주기도 하며, 뼈로 인한 각 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.

새싹보리 생산과 먹는 법

새싹보리는 집에서 직접 키울 수 있는 혜택이 있습니다. 새싹보리를 심어 먹을 수 있는 방법에 대해 분석해 보도록 하겠습니다. 씨앗 준비 겉보리 종자를 12시간 정도 물에 담아두고, 그 후 3시간 정도 물기를 제거합니다. 싹 틔우기 씨앗을 비닐로 덮어줍니다. 이후 약 하루정도가 지나면 싹이 트는 모습을 확인할 수 있습니다. 토양에 심기 스티로폼이나 육묘상자에 흙을 넣고 보리 종자를 뿌린 후, 흙으로 살짝 덮어줍니다.

관리 약 1820로 지속적인 것이 좋습니다. 또한 흙이 마르지 않도록 하루에 두세 번 정도 물을 뿌려줍니다. 수확: 씨앗을 뿌린 후 약 일주일이 지나면 수확할 수 있습니다. 새싹보리는 착즙을 통해도 섭취할 수 있습니다.

자주 묻는 질문