단백질 보충제 제안 단백질 함량 가격 차이 제품 평가 결과

단백질 보충제 제안 단백질 함량 가격 차이 제품 평가 결과

닥터유 단백질 드링크 후기 근래에 건강에 사랑을 갖고 이것 저것 챙겨먹고 있습니다. 우리 신체를 구성하는 아주 대표적인 요소, 단백질을 챙겨먹어보고자 닥터유 단백질 드링크를 주문해봤는데요, 결론부터 이야기해보면, 저는 우유를 제대로 소화하지 못하는 유당불내증을 겪고있으며, 닥터유 단백질 드링크로도 이를 극복하지는 못했습니다. 닥터유 단백질 드링크 내에 함유되어있는 단백질은 분리유청단백질인데 아쉽네요. 이번글에서 이야기해볼 내용을 정리해보시면 다음과 같습니다.

하루 단백질 섭취량

닥터유 단백질 드링크. 240ml, 단백질은 총 12g을 함유하고 있으며 달걀 2개 분량이라고 합니다. 단백질 파우더, 드링크 등에 들어가는 단백질은 크게 세 가지로 볼 수 있어요. WPC농축유청단백 가장 대표적인 유청 형태의 단백질 WPI분리유청단백 농축유청단백을 필터링해 순도를 높인 단백질. WHP가수분해유청단백 WPC, WPI보다. 더욱 세밀하게 분리하여 만든 단백질. 통상 유당불내증을 겪고있는 분이라면 WPC는 거르고, WPI, WHP를 찾아 섭취합니다.

닥터유 단백질 드링크에 들어간 단백질은 WPI, 분리유청 단백입니다.

제품별 아미노산스코어1회 섭취량 당류 함량

1회 섭취량 기준, 당류 함량의 제품별 차이 컸습니다. 1회 섭취량을 기준으로 당류는 제품에 따라 0.220.9g 들어 있었는데, 일부 제품의 함량이 상대적으로 많아 최대 105배 차이가 났습니다. 분말형 중에서는 건강앤 MBP 유단백추출물 분말건강앤의 당류가 8.6g으로 가장 많았고, 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 초코맛에이플네이처이 0.2g으로 가장 적었습니다. 음료형 중에서는 닥터유 단백질 드링크 초코맛오리온과 하이뮨 프로틴 밸런스일동후디스의 당류가 각각 20.9g, 12.2g으로 많았으며, 더단백 드링크 초코빙그레의 함량이 0.5g으로 가장 적었습니다.

열량 및 탄수화물

국민프로틴 WPI웨이 초코prime분말형가 열량 241kcal, 탄수화물 40g으로 가장 많았고 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴prime 음료형은 열량 67kcal3.4, 탄수화물 6g2으로 가장 적었습니다. 하루 권장량에 따른 단백질 1일 권장섭취량이 1263g으로 제품에 따라 최대 5.3배 차이가 나는 것이 확인되었습니다. 섭취 방법을 확인하고 자신에게 필요한 양만큼 조절해서 먹는 것이 바람직한데요, 단백질 1일 권장 섭취량은 여성이 5055g, 남성이 6065g 수준입니다.

단백질 함량이 가장 많은 제품은 1회 섭취만으로 1일 기준치55g의 53를 충족했습니다. 지방은 일부 음료형 제품에 상대적으로 많이 들어 있었으나 1일 기준치54g 대비 0.612.0로 높지 않은 수준으로 나타났습니다.

대망의 NS프로틴 가성비 단백질프로틴의 맛 비교입니다. 제가 먹어본 맛은 카라멜마끼아또, 멜론, 초코 이렇게 입니다. 여러가지 맛을 볼 수 있는 팩도 팔고 있기는 하나 어차피 몸에 들어가면 다. 같은 프로틴이니 그냥 어느정도 후기 보고 고민합니다. 3가지를 맛보게 되었습니다.

주의할 사항은 각 NS프로틴 맛마다. 단백질 함량이 다르 다는 점입니다. 이 부분도 굉장히 조심스럽게 고민하고, 또한 프로틴 함량을 비교했습니다.

아미노산스코어

아미노산스코어는 시험대상 16개 중 14개 제품이 높은 수준85점 이상으로 나타났습니다.

※ 아미노산스코어란? – 9종의 필수아미노산이 적정비율로 들어 있는지 확인할 수 있는 척도로, 기준조성 대비 함량 비율(%)이 가장 적은 아미노산값으로 표시

필수아미노산이 적정비율로 들어 있는지를 나타내는 아미노산스코어는 45141로, 14개 제품이 높은 수준으로 나타났습니다.

필수아미노산 체내에서 합성이 불가하여 식품으로 섭취해야 하는 아미노산총 9종 이소류신, 류신, 발린, 라이신, 메티오닌, 페닐알라닌, 트레오닌, 트립토판, 히스티딘

시험대상 중 14개 제품은 단백질 일반식품이지만, 단백질 건강기능식품의 아미노산스코어 기준과 같은 85 이상인 것으로 확인되었습니다.

단백질 드링크 유당불내증

사실 운동, 적극적인 신체활동을 하지 않는다면 굳이 단백질을 추가 섭취해야할 필요가 있을까 싶습니다. 일일 단백질 섭취 요구량은 통상 체중 1kg 당 1g인데, 우리들이 먹는 여러가지 음식들에서 우리는 단백질을 취식할 수 있고, 정상적인 끼니 두 끼, 세 끼를 먹어준다면 사실 일일 단백질 섭취 요구량은 충분히 취식할 수 있고도 남음. 물론, 문제는 정상적인 끼니 두 끼, 세 끼가 제대로 이루어지지 않는다는 것이 문제지만. 아무쪼록, 아쉽습니다.

왜냐하면, 너무나도 맛있고, 편리해서 굉장히 마음에 들었기 때문. 유당불내증도 개개인마다.

자주 묻는 질문