살 찌는 순서와 살 빠지는 순서가 다르다 다이어트의 비밀을 알려드립니다

살 찌는 순서와 살 빠지는 순서가 다르다 다이어트의 비밀을 알려드립니다

살이 빠지는 순서 첫번째 적으로 살이 빠지는 부위는 얼굴입니다. 복부, 가슴, 엉덩이, 다리 순서라고 합니다. 얼굴 같은 경우는 다이어트 시 가장 먼저 지방이 분해된다고 합니다. 저 같은 경우는 얼굴형이 둥근 형이라서 그런지 느낌상 얼굴은 그대로 인 거 같아서 늘 얼굴살이 가장 늦게 빠진다고 생각했습니다. 하지만 얼굴이 가장 먼저 살이 빠진다고 합니다. 그 이유는 얼굴에는 지방을 분해하는 분해 효소가 다른 부위와 비교했을 때 가장 활발하다고 합니다.

또한 피부의 트러블을 발생시키던 여러 가지 노폐물과 지방세포들이 감소하면서 피부 트러블 발생 빈도도 감소한다고 합니다. 다이어트 정말 최고의 성형 같습니다. 그다음으로는 복부입니다. 하지만 가장 늦게 지방이 분해된다고 생각하기 일쑤입니다.

알아두면 좋은 다이어트 습관은?

살 빠지는 습관 딱 두가지만 알아두어도 필승 다이어트에 도움이 됩니다. 모두 다이어트 파이팅 01. 물을 틈틈이 마시자. 체내에 수분이 증가하면 대사작용이 늘어나기 때문에 과식을 예방할 수 있습니다. 그러므로 몸매 관리와 함께 건강 관리를 위해서는 물을 틈틈히 마셔 체내에 수분을 보충해 주는 것이 다이어트에 좋은 습관이 되겠습니다. 02. 공복 상태로 오래 있지 말기. 무리한 다이어트는 폭식을 유발할 수 있습니다.

다이어트를 위해 공복 상황을 오래 지속적인 것은 오히려 몸이 에너지를 저장하기 위해 지방을 더욱 저장하여 몸매관리, 체중감소에 도움이 되지 않습니다. 무조건적으로 굶지 말고 칼로리가 적은 음식으로 소식을 하는 것을 추천해 드립니다.

살 빠지는 순서

살이 빠지는 순서는 살이 찌는 순서의 역순입니다. 즉, 얼굴, 팔뚝, 가슴, 복부, 허벅지, 엉덩이 순으로 살이 빠집니다. 살이 빠지기 위해서는 지방분해 효소가 작용해야 하는데요, 이 지방분해 효소가 작용하려면 수용체가 필요합니다. 이 수용체에 2가지 종류가 있습니다. 하나는 지방분해를 도와주는 베타수용체Beta Receptor, 또 하나는 지방분해를 억제하는 알파2 수용체Alpha 2 Receptor입니다.

살이 잘 빠지려면 베타수용체가 많고 알파2 수용체가 적어야 하는데요, 베타수용체는 얼굴을 비롯한 상체에 많이 분포를 하고 알파2 수용체는 하체에 많이 분포합니다. 그래서 상체가 하체보다. 먼저 빠지고, 상체 중에서도 얼굴과 가슴살이 가장 먼저 빠집니다.

허벅지 부위의 다이어트 전략

허벅지 부위는 다이어트를 할 때 주로 고려되는 부위 중 하나입니다. 허벅지 지방을 줄이기 위해 다음과 같은 방안을 시도해 볼 수 있는데요여러가지 다리 운동 스쿼트, 레그 프레스 등의 여러가지 다리 운동을 통해 허벅지 근육을 강화하고 지방을 태우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식이 조정 과다한 탄수화물과 지방 섭취를 피하고 식이 조절을 통해 허벅지 부위의 지방 축적을 줄일 수 있습니다.

복부 부위의 다이어트 전략

복부 부위의 지방은 다이어트를 할 때 가장 어려운 부위 중 하나입니다. 복부 지방을 감소시키기 위해 다음과 같은 방안을 고려할 수 있는데요유산소 운동 유산소 운동은 전신적으로 지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 달리기, 수영, 사이클링 등의 운동을 통해 복부 지방을 감소시킬 수 있습니다. 코어 운동 복부의 근력을 키우기 위한 코어 운동을 실시하여 복부 근육을 강화하고 탄력을 높일 수 있습니다.

가슴 부위의 다이어트 전략

가슴 부위의 다이어트는 올바른 운동과 식단 조절로 가능해요 저항 운동 가슴 근육을 강화하기 위해 저항 운동을 수행합니다. 푸쉬업, 벤치프레스 등의 운동을 통해 가슴 근육을 발달시킬 수 있습니다. 단백질 섭취 단백질은 근육을 유지하고 키우는 데 중요합니다. 적절한 양의 단백질을 섭취하여 근육을 유지하면서 체중을 감소시킬 수 있습니다.

살빠지는 순서 알아보기. 필승 다이어트

살이 빠지는 부위는 개인마다. 조금씩 차이가 있다고 해서 어느 부위를 더욱 집중적으로 관리하는가에 따라 편차가 있을 수 있습니다. 오늘도 모두 건강하고 날씬한 오늘 보내시기 바라면서 오늘의 포스팅이 도움이 되셨다면 아래의 공감을 꾸욱 눌러주시면 작성자의 하루도 건강하고 뿌듯하답니다. 감사합니다.

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