손목 통증에 대한 동기 원인과 예방 방법
손목 통증은 특히 손과 손목을 항상 사용하는 사람들에게 자주보이것은 문최고 수 있습니다. 손목 통증의 원인, 증상 및 치료 옵션에 관하여 설명드립니다. 손목 통증의 원인: 손목 통증에는 다음과 같은 몇 가지 기본적인 원인이 있습니다. 반복 스트레스: 타이핑, 악기 연주 등 손목을 이용한 딱딱한 동작은 무리한 사용으로 인한 부상과 손목 통증을 유발할 수 있습니다. 부상: 염좌 및 골절과 같은 손목 부상은 손목에 통증과 부종을 유발할 수 있습니다.
관절염: 관절염은 손목 관절에 통증과 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다. 손목터널증후군: 손목터널증후군은 팔뚝에서 수작업으로 이어지는 정중신경이 손목에 눌려 생기는 질환입니다. 이것은 손목과 손에 통증, 무감각 및 저림을 유발할 수 있습니다.
손목 통증에 대한 예방 및 치료
손목 통증 치료 옵션: 손목 통증에 대한 치료 대안은 통증의 근본적인 원인과 심각도에 따라 다릅니다. 몇 가지 기본적인 치료 대안은 다음과 같습니다. 휴식과 냉찜질: 손목을 쉬게 하고 냉찜질을 하면 통증과 붓기를 줄이것은 데 도움이 될 수 있습니다. 진통제: 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제는 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물리치료: 물리치료는 손목의 근육과 힘줄을 강화하고 운동 범위를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
손목 부목: 손목 부목은 손목을 고지정해서 힘줄과 신경의 긴장을 줄이것은 데 도움이 될 수 있습니다. 코르티코스테로이드 주사: 코르티코스테로이드 주사는 손목 관절의 염증과 통증을 줄이것은 데 도움이 될 수 있습니다.
삼각섬유연골 복합체 손상
삼각섬유연골 복합체 손상은 손목에는 손을 이동하는 데 있어서 안정적인 움직임을 협조하고 손목의 충격을 흡수하고 완충해 주는 삼각형 모양의 연골인 삼각섬유연골 복합체에 손상이나 파열되어 특히 손목의 안면 새끼손가락 쪽으로 통증이 생겨나는 이 질환은 특히 손목을 반복적으로 항상 사용하는 직업에 종사하는 분들이나 손목에 많게 부담이 가는 골프나 테니스, 웨이트트레이닝 등과 같은 운동, 아니면 넘어지면서 땅바닥에 손을 짚을 때 손목이 꺾일 경우 증상이 발생하여 처음에는 손목이 조금 욱신거리는 증상이 나타나면서 손목 주의로 저릿저릿하고 시큰시큰 느낌이 발생하거나 손목에 힘을 주거나 리듬은 동작, 아니면 묵직한 물건을 들거나 할 때 손목통증과 함께 손목에 역량이 빠지는 것 같은 느낌이 생겨나는 특징을 가지고 있습니다.
손목건초염
손목 건초염은 미세 외상과 같이 작은 손상이나 딱딱한 움직임과 마찰로 인해 힘줄과 힘줄을 싸고 있는 건초 부위가 붓거나 손목을 움직일 때 무언가 걸리는 느낌과 함께 눌렀을 때 심한 통증이 나타나는 증상으로 특히 컴퓨터나 스마트폰 등의 전자기기의 장시간 사용이나 손목을 항상 사용하는 직업에 종사하는 분들, 아니면 당뇨와 과체중, 흡연, 류마티스 관절염 등의 질환 등에 의해 증상이 발생하여 손목을 눌렀을 때 심한 압통과 부종, 열감, 근력 약화 등의 증상이 특히 활동량이 비율이 증가하다 경우 증상이 심해지는 특징을 가지고 있습니다.
알맞은 쉬어가는 시간 및 냉찜질입니다.
무릎 통증은 약간은 무릎을 무리하게 사용해서 생기는 경우가 많습니다. 그렇기 때문 알맞은 휴식을 통해서 무릎의 피로도를 최대한 줄여주는 것이 좋습니다. 쉬어가는 시간 시 무릎에 냉찜질을 하면 통증, 부기를 줄이는데 효과가 있습니다.
특히 스포츠(축구, 농구, 테니스 등) 활약 후에 얼음찜질을 통해서 무릎을 관리해 주시는 것을 추천드립니다.
【 발목 관절 이상 – 발목 염좌 】
2002년부터 2006년까지 건강인 처지 보험 심사 평가원이 운동 중 부상으로 병원을 찾은 환자들을 조사한 결과, 발목 염좌 환자가 45.1%나 늘어났다는 보고가 나왔어요. 발이 삐끗했다거나 발이 삐었다로 표현되는 발목 염좌는 현대인들이 가장 많게 경험하는 관절 부상 중 하나입니다. 발목 염좌가 점점 늘어나는 이유는 레저시설 인구가 늘어나서 운동 중 발목 부상은 잦아지는 반면 부상을 가볍게 여겨 알맞은 치료 시기를 놓쳤기 때문으로 나타났다.
게다가 고령 인구가 늘어나 관절 부상자가 늘어난 이유도 있습니다.
참고사항
손목 통증이 있는 경우 독특한 상태에 대한 최상의 치료 옵션에 대한 조언을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 손목 통증의 원인, 증상 및 치료 옵션을 이해함으로써 이 기본적인 이슈를 예방하고 관리하기 위한 조치를 취할 수 있습니다.
연관 FAQ 항상 묻는 질문
손목 통증에 대한 예방 및 치료
손목 통증 치료 옵션: 손목 통증에 대한 치료 대안은 통증의 근본적인 원인과 심각도에 따라 다릅니다.
삼각섬유연골 복합체 손상
삼각섬유연골 복합체 손상은 손목에는 손을 이동하는 데 있어서 안정적인 움직임을 협조하고 손목의 충격을 흡수하고 완충해 주는 삼각형 모양의 연골인 삼각섬유연골 복합체에 손상이나 파열되어 특히 손목의 안면 새끼손가락 쪽으로 통증이 생겨나는 이 질환은 특히 손목을 반복적으로 항상 사용하는 직업에 종사하는 분들이나 손목에 많게 부담이 가는 골프나 테니스, 웨이트트레이닝 등과 같은 운동, 아니면 넘어지면서 땅바닥에 손을 짚을 때 손목이 꺾일 경우 증상이 발생하여 처음에는 손목이 조금 욱신거리는 증상이 나타나면서 손목 주의로 저릿저릿하고 시큰시큰 느낌이 발생하거나 손목에 힘을 주거나 리듬은 동작, 아니면 묵직한 물건을 들거나 할 때 손목통증과 함께 손목에 역량이 빠지는 것 같은 느낌이 생겨나는 특징을 가지고 있습니다.
손목건초염
손목 건초염은 미세 외상과 같이 작은 손상이나 딱딱한 움직임과 마찰로 인해 힘줄과 힘줄을 싸고 있는 건초 부위가 붓거나 손목을 움직일 때 무언가 걸리는 느낌과 함께 눌렀을 때 심한 통증이 나타나는 증상으로 특히 컴퓨터나 스마트폰 등의 전자기기의 장시간 사용이나 손목을 항상 사용하는 직업에 종사하는 분들, 아니면 당뇨와 과체중, 흡연, 류마티스 관절염 등의 질환 등에 의해 증상이 발생하여 손목을 눌렀을 때 심한 압통과 부종, 열감, 근력 약화 등의 증상이 특히 활동량이 비율이 증가하다 경우 증상이 심해지는 특징을 가지고 있습니다.